suuremad lihased enne

[-aron- 0]

Tere...

Ma olen kuulnud,et trennis tuleb enne teha suuremad lihasgrupid (rind,selg,jalad) ja siis väiksemad...

Aga siin üleval olevas Kiivika kavas on:

1.Rind

2.Õlad

3.Rind

4.Triitseps

5.Piitseps

6.Jalad

7.Säär

8.Selg

9.Kõht

Ma ise teen ka selle kava järgi aga kas siis see kava on õige või olx pidanud ise järjekorda muutma(juhul kui on valesti)...

Muudetud Detsember 13, 2005 kasutaja -aron- poolt