Kermo 0 Report post Posted December 5, 2005 Tere! Sooviksin treeningkava saada.... Trenni olen juba mitu aastat küll teinud, aga alati võib ju küsida targematelt kuidas paremini teha.... Eelistatud oleks siis selline kava, kus rohkem rõhku pannakse kõhulihastele, käsivarrtele ja seljale... Kava võiks jaotatuna olla 4-ks.Äkki on viitsimist ja tahtmist mulle kava koostada... Ette tänades: cera! Share this post Link to post Share on other sites
theONE1 0 Report post Posted December 5, 2005 lihaseid peab arendama ikka kõiki, mitte ainult teatud lihaseid, muidu tekib ebaproportsioon lihaste vahel Share this post Link to post Share on other sites
