Kas nii tohib?

[kristo 0]

Mul selline küsimus et kas ma tohin võtta ühe päeva jooksul 15g creatine citradet peale trenni ja ja ka samal päeval 2x5g tavalist kreatiini ja nii kuni kuuri lõpuni(umbes 3 või 4 nädalat).Põhipoint see siis et kas see kogus liiga suur ei ole?äitähh!

[Click 0]

ma pole küll spetsialist

isegi algaja

aga mulle õpetati niimodi

kaks nädalat järjest iga päev neli korda päevas 5g kreatiini

ja peale kuuri 5-8g päevas

[väike LANG 0]

Ära ikka niipalju küll võta.

[theONE1 0]

kisub vist suureks jah, hakkab sul tervisele(seede probleemid nt.)

[Freedom 0]

ära nyyd yle ka pinguta...laadimise ajal kokku 20st grammist päeva kohta on täitsa piisav..

[Madis232 0]

kui see kreatiin tsitraat ei ole 100% siis võib kyll sest ta koosneb :

Fruktoos 58,50%

Glükoos 28,17%

Kreatiintsitraat 13,33%

sel juhul oleks 15 g tsitraadist 2 g. puhast kreatiini

[Kurupt 0]

mees r22gib tsitraadist ju + 10g monohydraati. ei juhtu suga midagi kui just mingit viga endal kyljes pole. 25g monohydraati p2evas oleks kyll palju sest see seob k6vasti vett ning sydamet88 l2heb kole suureks.

[leopold 0]

Ühest varemas teemast mäletan et ülearune võtimne mõjub halvasti, kuna organism ei pea enam vajalikuks kreatiini toota

[kristo 0]

Äitähh eelkõige kuruptile,sest seda ma nagu tahtsingi teada ja kui see tõesti nii on et nii võib siis suured tänud!