Click 0 Report post Posted November 29, 2005 (edited) kas keegi oskab mulle tarka n6u anndamilles viga v6ib olla Edited November 29, 2005 by Click Share this post Link to post Share on other sites
StaticMoth 0 Report post Posted November 29, 2005 kaua trenni teinud oled? Share this post Link to post Share on other sites
Click 0 Report post Posted November 29, 2005 (edited) 6 kuud sai justtreenin 6 korda kuus rindaja korralikultaga ei kasvavarsti tulevad esimesed v6istlused ja tahaks ikka midagi suruda ka Edited November 29, 2005 by Click Share this post Link to post Share on other sites
kent 0 Report post Posted November 29, 2005 Kas raskused on raskemaks läinud? Share this post Link to post Share on other sites
taks 0 Report post Posted November 29, 2005 võitslused? kui mitu korda teed nädalas? äkki ei lase ära taastuda või oled teinud kõikaeg ühtesamasi harjutusi, kuid samas ega lihas ei hakkagi vohama mõne kuuga Share this post Link to post Share on other sites
Click 0 Report post Posted November 29, 2005 natike ikka jah Share this post Link to post Share on other sites
Click 0 Report post Posted November 29, 2005 lasen rinnal puhata normaalseltnii umbes 72 h Share this post Link to post Share on other sites
taks 0 Report post Posted November 29, 2005 sa harjutusi oled muutnud? tee mingit rinnakava, siit foorumist ja fitness.ee st on palju neid läbi sähvatanud Share this post Link to post Share on other sites
Click 0 Report post Posted November 29, 2005 olen teinud koguaeg trenaz66ridelpeaks hakkama vist kangiga tegema v6i mispuhata lasen rinnal 72 h Share this post Link to post Share on other sites
Guest Zz Report post Posted November 29, 2005 oot rinnalt ei surugi w??? Share this post Link to post Share on other sites
Click 0 Report post Posted November 29, 2005 (edited) surun ikkatahaks rohkemoma kehakaalu surun Edited November 29, 2005 by Click Share this post Link to post Share on other sites
pacman 0 Report post Posted November 29, 2005 Kui tahad rohkem suruda,siis võiks julgelt soovitada amazonis tööriistade all olevat surumiskava! Share this post Link to post Share on other sites
Click 0 Report post Posted November 29, 2005 normaalne Share this post Link to post Share on other sites
Rihostern 0 Report post Posted November 29, 2005 Et jah tee rinnale surumist rohkem ! + vaata treening kavasid Share this post Link to post Share on other sites
Click 0 Report post Posted November 29, 2005 okiproovin siis Share this post Link to post Share on other sites
savi_ 1 Report post Posted November 29, 2005 Oled sa kõigepealt veendunud,et sa treenid korralikult kõiki rinnalihase osasid ? Trenazöörid idee poolest isoleerivad küll ilusasti ära, et sa vaid rinda kasutaksid surumiseks, aga kas lamades kasutad korrektset tehnikat (maksimaalselt kasutad rinda) ? Kui otsid siis leiad ka siit foorumist ühest varasemast postitusest Milos Sarcev`i treeningvideo lingi , mis sisaldab õiget tehnikat .Idee poolest võin omast kogemusest öelda,et surun ka oma kehakaalu üles ja mõned kilod pealegi , trenni olen teinud umbes 2.aastat ja peale, aga eelneva rinnalihase puudumise tõttu (baasi puudumise) on ka minu rinnalihase areng pigem tagasihoidlik olnud. Share this post Link to post Share on other sites
Click 0 Report post Posted November 29, 2005 okitnx Share this post Link to post Share on other sites
theONE1 0 Report post Posted November 30, 2005 proovi erinevaid variante ja harjutusi, varieeri erinevate pindadega(horisontaal, kaldpink, pea alaspidi jne). Kasuta mitmeid tehnikaid nt. püramiidi. Proovi ja katseta, sest inimesed on erinevad ja harjutused mõjuvad ka erinevalt!jõudu! Share this post Link to post Share on other sites
Aryan88 0 Report post Posted November 30, 2005 pane toitumine ka korralikult paika ja anna aega, pool aastat trenni teinud ja juba tahad võistlema minna!? Share this post Link to post Share on other sites
