rinnalihased ei kasva

[Click 0]

kas keegi oskab mulle tarka n6u annda

milles viga v6ib olla

Muudetud November 29, 2005 kasutaja Click poolt

[StaticMoth 0]

kaua trenni teinud oled?

[Click 0]

6 kuud sai just

treenin 6 korda kuus rinda

ja korralikult

aga ei kasva

varsti tulevad esimesed v6istlused ja tahaks ikka midagi suruda ka

Muudetud November 29, 2005 kasutaja Click poolt

[kent 0]

Kas raskused on raskemaks läinud?

[taks 0]

võitslused? kui mitu korda teed nädalas? äkki ei lase ära taastuda või oled teinud kõikaeg ühtesamasi harjutusi, kuid samas ega lihas ei hakkagi vohama mõne kuuga

[Click 0]

natike ikka jah

[Click 0]

lasen rinnal puhata normaalselt

nii umbes 72 h

[taks 0]

sa harjutusi oled muutnud? tee mingit rinnakava, siit foorumist ja fitness.ee st on palju neid läbi sähvatanud

[Click 0]

olen teinud koguaeg trenaz66ridel

peaks hakkama vist kangiga tegema v6i mis

puhata lasen rinnal 72 h

[Guest Zz]

oot rinnalt ei surugi w???

[Click 0]

surun ikka

tahaks rohkem

oma kehakaalu surun

Muudetud November 29, 2005 kasutaja Click poolt

[pacman 0]

Kui tahad rohkem suruda,siis võiks julgelt soovitada amazonis tööriistade all olevat surumiskava!

[Click 0]

normaalne

[Rihostern 0]

Et jah tee rinnale surumist rohkem ! + vaata treening kavasid

[Click 0]

oki

proovin siis

[savi_ 1]

Oled sa kõigepealt veendunud,et sa treenid korralikult kõiki rinnalihase osasid ?

Trenazöörid idee poolest isoleerivad küll ilusasti ära, et sa vaid rinda kasutaksid surumiseks, aga kas lamades kasutad korrektset tehnikat (maksimaalselt kasutad rinda) ?

Kui otsid siis leiad ka siit foorumist ühest varasemast postitusest Milos Sarcev`i treeningvideo lingi , mis sisaldab õiget tehnikat .

Idee poolest võin omast kogemusest öelda,et surun ka oma kehakaalu üles ja mõned kilod pealegi , trenni olen teinud umbes 2.aastat ja peale, aga eelneva rinnalihase puudumise tõttu (baasi puudumise) on ka minu rinnalihase areng pigem tagasihoidlik olnud.

[Click 0]

oki

tnx

[theONE1 0]

proovi erinevaid variante ja harjutusi, varieeri erinevate pindadega(horisontaal, kaldpink, pea alaspidi jne). Kasuta mitmeid tehnikaid nt. püramiidi. Proovi ja katseta, sest inimesed on erinevad ja harjutused mõjuvad ka erinevalt!

jõudu!

[Aryan88 0]

pane toitumine ka korralikult paika ja anna aega, pool aastat trenni teinud ja juba tahad võistlema minna!?