Jump to content
Sign in to follow this  
n2k

seljas valu

Recommended Posts

Põmst kui 50 kiloga teen rinnalt surumise seeriaid, siis on kõik hästi, aga kui lükkan 60 või 70 kilo peale, siis on igal surumisel peaaegu väljakannatamatu valu parema käe tiivakondi piirkonnas...või ääre all. Väga kahtlane :| Tahaks suurema raskusega treenida aga ei saa.

Share this post


Link to post
Share on other sites

mul oli endal kaa alaseljaga probleeme, aga tuli välja, et alaselg lihtsalt nõrk võrreldes muuga :lol:

sain lisaks veel elektri ja magnetravi ja tegin ka ravivõimlemist.

enam pole tunda andnud, kuigi peale trenni ripun ja venitan selgroolülid lahti.

aga vähemalt ei valuta :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

tavaliselt ongi alaselg see, mis hakkab tunda andma, kui raskused suureks lähevad. Seega võtke seljasirutus ka treengusse ning tehke see treeningu lõpus. Alaselja vigastused on väga ohtlikud, pigem karta kui kahetseda. Loomulikult on ujumine väga hea! :P

Share this post


Link to post
Share on other sites

mul oli algul sama jama aga siis perearst soovitas veintada end igatpidi ennem trenni! ja nyyd kõik korras!

Share this post


Link to post
Share on other sites
mul oli algul sama jama aga siis perearst soovitas veintada end igatpidi ennem trenni! ja nyyd kõik korras!

Samamoodi soovitan venitada ka pärast trenni. Igatmoodi ja nii korralikult kui võimalik :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now
Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×