Jump to content

Recommended Posts

Tervist ..oleks ka soov saada kava ja parandada enda võimekust.(saali saan 7 päeva nädalas).Pikkust on 190cm ja rinna maks on 75-80 :blink:

Ette tänades Suusk78@hot.ee

Share this post


Link to post
Share on other sites

tere. Kas oleks võimalik saada kava, mis on kahe päeva oma ning jalgu sees ei ole. Sest jalal on sidemete venitus ning oleks soov siiski kava jätkata!

email: Brook@hot.ee

Edited by Brooklyn

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tere... sooviks siis kah 4-päeva kava, kui võimalik siis pöörata rohkem rõhku jalgadele olen 67kg surun75kg,kükk 70kg.

Ollu4@msn.com

Ette tänades ;)

Share this post


Link to post
Share on other sites
No tulemuse parandamiseks peaks kindlasti tegema õlgu, triitsepsit ja vist ka biitsepsit.

Biitsepsit tuleks teha, aga rinda ei tuleks?!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tere Kaido,

Olen huvitaud sellest kavast. Trenni teen 3x nädalas.

Palun saata e-mailile meesi.hea@mail.ee

Ette tänades Taavi.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Paistab, et keegi enam kava ei telli 350 eegu eest, kõik saavad siit.

Pole just kõige kasulikum Fitness.ee ärile.

pmst tööriistade all ju kah olemas variante terve trobikond, sealt ei kõlba vist? mina leidsin endale sealt viieks jaotatud massitsükli, mille järgi tehes olen väga häid tulemusi saanud.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Sooviks kah, Tarts@hotmail.com või Kumar2002@hot.ee

Trennis käin 5x nädalas, rohkem rõhku võiks rinnal olla

Edited by Tarts5

Share this post


Link to post
Share on other sites

Vabandan, et ma ka nüüd võõrast inimest segama hakkan, kuid oleks endalgi tarvis seda kava.

Suured tänud kui olete valmis aitama!

Pikkus: 180cm

Kaal: 69kg

Jõusaalis käin 4x nädalas, kuid suvel hakkan käima 2x nädalas kuna hakkan siis tööl käima ja ei jõua lihtsalt nii tihedalt käia. Nii, et kui saadaksite selle kava võiks olla võimalus, et selle kava järgi saaks käia ka 2x nädalas.

Meil: speed5000@hot.ee

Suured tänud veelkord!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Samuti kava vaja.

Trennis käin 4x nädalas.

Kõik ühele päevale ära jaotatud, ning rinnalihastel võiks kõige rohkem rõhku samuti olla

rotiroti11@hot.ee

Edited by Poisike

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×