Kava!!

[P-A-U-L 6]

Sooviks ka kava.

Muudetud Märts 6, 2007 kasutaja P-A-U-L poolt

[s22ks 0]

Ise mõtlesin, et teen vahele natuke reljeefi. Kaido ehk sul leidub kuskil mõni reljeefkava?

[kaido leesmann 51]

Olen praegu Norras, mone paeva parast tagasi. Siis vastan konkreetsemalt.

[asdf 0]

Sooviks ka seda populaarset surumiskava. Kui võimalik siis nii 3 kui 4 päeva oma. Kava võivad saata ka siis teised foorumiliikmed, kellel see juba olemas on. Tänud juba ette! e-mail: crak@hot.ee

[tonn999 3]

Selle kava võiks foorumisse ülesse riputada!

[kaido leesmann 51]

Ma ei taha, et see kava siin üleval oleks sellepärast, et seda tõlgendatakse reeglina valesti.

Saadan koos kommentaaridega meilile ja vastan seal tekkinud lisaküsimustele igaühele individuaalselt, vastavalt sportlase eripäradele ja plaanidele.

[BULDOOSER 0]

Ise mõtlesin, et teen vahele natuke reljeefi. Kaido ehk sul leidub kuskil mõni reljeefkava?

Kaido , tahan ka reljeefikava , palun, ei tea kas Westside sobiks.

[kaido leesmann 51]

Buldooser - sul on ju väga hea reljeef

[Dogsdaname 0]

Äkki saaks kah seda surumis kava?

email: dogsdaname@hot.ee

Muudetud Veebruar 26, 2007 kasutaja Dogsdaname poolt

[algaja17 0]

Tere! Kui on võimalik tahaks ka surumis kava? e-mail: onpann@hot.ee

[kaido leesmann 51]

Kirjutage juurde, mitu korda nädalas trenni teete.

[algaja17 0]

Teen trenni 4 korda nädalas(kõik lihasgrupid läbi) nüüd mõtlesin 2 korda rinda hakata tegema.

[phoe 0]

sooviks ka...trenni nädalas 4 korda

a53000@ut.ee

[Janno1 0]

Teen 3x nädalas trenni, kui juba kõik surumiskava tahavad siis oleks ka tänulik selle eest , mail:jannop1@hot.ee

[bumer_2 0]

Tere,

Trenni teen 4x nädalas

e-mail: avenger@hot.ee

Tänan!

[atleet007 0]

Äkki saadate mulle ka!

3x nädalas trenni

reno.ojaperv@mail.ee

[hos7age 0]

Sooviks ka kava !

Jõusaalis käin peamiselt peale korvpalli trenni , neljapäeviti ainult jõusaal.Kokku 3 päeva nädalas.Pikkust 189 cm , kaalu 95kg , rinnalt surun umbes 80-85kg

Aitäh !

hos7age@gmail.com

[qlimax 0]

Tänades ette, soovin ka seda surumiskava.

Trenni teen 3x nädalas

wwwhoteee@hot.ee

[painkiller 0]

Tere! Oleks samuti huvitatud sellest kavast. Trenni teen 3-korda nädalas.

painkiller@hot.ee

[V.K 4]

Tere, olen ka huvitatud sellest kavast ning oleksin väga tänulik kui saadaksite mulle ka.

Trenni teen 4-5 korda nädalas ja e-mail on premium494@hotmail.com

Ettetänades

[T@fen@u 0]

Tere Kaido.

Ka mina olen väga huvitatud sellest kavast ja soovin seda saada.

Jõusaali teen 3x nädalas esm., kolm., ja reede.

Mail: revelll@hot.ee

Tänud!!

[wilson 0]

oleks ka huvitatud sellest reljeefi kavast

keegi võiks saata : kx_devil@hotmail.com

[kaido leesmann 51]

Kahjuks ei ole need reljeefikavad, mida me siin vahetame.

Aga, siin on neid ringlenud erinevaid. Otsi ja leiad kindlasti.

[erik182 0]

tere soovin ka rinnalt surumise kaalu suurendada..

trenni teen 4x nädalas.

proof16@hot.ee

ette tänades.

[Hi 0]

Sooviks samuti kava (jõusaali võimalus 7 päeva nädalas) jõunäitajate parandamiseks hetkel rinnalt surun kuskil 85kg, kaalun mingi 69-70.

Hillar_in_msn@hotmail.com - suured tänud