Kava!!

[kristokii 0]

sooviks ka seda surumiskava

vanus 17 max 95 rinnalt praegu

kristokii@hotmail.com

Muudetud September 17, 2008 kasutaja kristokii poolt

[sdmartin 0]

Tere

Sooviks ka seda surumiskava(jõu eesmärgil).

Olen surund 110 aga präegu võtaks max kiloks 105.Trenni olen ennem teinud püramiidskeemiga.

Trenni saan teha nii 3-4 päeva nädalas.

sdmartin16@hot.ee

Ette tänades.

[UULUKAS 0]

Tere.

Sooviksin endale ka surumise kava, et maksimumi tõsta. Treenin neli korda nädalas. E-mail:kongus@hot.ee

[windsurfer 0]

Võtaks ka ühe kava.

Olen 15aastat vana, kaal 75kg juures ja surun hetkel 90kg.

Trenni teen 4-5x nädalas.

cat-man-doo@hotmail.com

[kaido leesmann 51]

rait222-le ei läinud kava läbi.

On mõni muu koht kuhu saata?

[rait83 26]

rait222-le ei läinud kava läbi.

On mõni muu koht kuhu saata?

imelik....aga ole hea pane rait222@hotmail.com

[Void 0]

Ma tegelen selle kavaga siiamaani ,mis sa saatsid olen väga rahul. Suured tänud.

Aga kas sul oleks mingi kava pakkuda mida teha pärast selle kava läbi töötamist ?

Reljeef, massikava ?

Muudetud September 19, 2008 kasutaja Void poolt

[kaido leesmann 51]

Jõutõstjana ei ole mul kahjuks pakkuda reljeefikava. Küll aga on massikavad, kavad võistlusteks valmistuvale sportlasele, kavad võistluste vahelelisele perioodile...

[Void 0]

Jõutõstjana ei ole mul kahjuks pakkuda reljeefikava. Küll aga on massikavad, kavad võistlusteks valmistuvale sportlasele, kavad võistluste vahelelisele perioodile...

Kui saad võiksid saata mõnda massikava olen huvitatud mõlemast , võistluste vahelisest ja valmistumise kavast .

Mail : Zero12@hot.ee

Tänud !

Muudetud September 19, 2008 kasutaja Void poolt

[kaido leesmann 51]

Tulen nädala lõpus Leedust tagasi, siis saadan kavad.

[Indrek K 1]

Kas on võimalik ikka seda kava saada? Oleks väga tore, kui oleks

humalasulane@gmail.com või vivus@hot.ee

Tänan!

[shreku 3]

Sooviks ka surumisekava. E-mail: mummmarko@hot.ee

[Janar15 0]

Sooviks ka siis surumiskava. Teen nädalas 3-4 korda trenni!

janar.keet@mail.ee või janar15@hot.ee

Tänan

[Stackhouse 0]

Tere,

Sooviks ka surumiskava. Olen umbes 190 cm pikk ja kaalun umbes 93 kg, (pikad peened käed !!!). Rind areneb suhteliselt aeglaselt edasi. Ise arvan, et suhteliselt lagi käes, trennide raskused ja kordused arenevad küll edasi, aga maksimaalne mitte. Rinnalt surun max 120 kg. Lomba112@hotmail.com

Tänud ette!

[empire 4]

Kirjutasin sulle ka privaatsõnumi, sooviks ka surumiskava, ottklsp@gmail.com 3x nädalas

EDIT: Parema meelega teeksin rinda 2x nädalas, kuna ühel päeval ei jätku aega.

2 päeva kava siis, aga kui seda kava teha, kas muid harjutusi rinnale jätkuvalt teha?

Muudetud Oktoober 14, 2008 kasutaja empire poolt

[undisputed 0]

Tere,

Sooviks ka surumiskava. Olen umbes 190 cm pikk ja kaalun umbes 93 kg, (pikad peened käed !!!). Rind areneb suhteliselt aeglaselt edasi. Ise arvan, et suhteliselt lagi käes, trennide raskused ja kordused arenevad küll edasi, aga maksimaalne mitte. Rinnalt surun max 120 kg. Lomba112@hotmail.com

Tänud ette!

Seletamatu fenom, raskused ja kordused arenevad, kuid max arene

[ErvinT 0]

olen 190cm pikk ja 75kg, surun rinnalt 80kg,

ehk saate saata siis kava

nigas@hot.ee

[HyPn0se 11]

tere . ma saan 16 oktoobril 15 , kaalun 56-60kg ja 182cm pikk ,rind k6vasti arenend peale suuri vigastusi , praegu surun 57.5kg rinnalt ( pole rohkem proovind) , kuid mul ei ole põhialaks fitness vaid maadlus ... mul on 3x n2dalas maadlustrennid ( vahest suured kaaluv6tmised) ja v2hemalt 2x j6usaalitrenni , et 2kki saaks kaa kava ja kui saaks siis sooviks yldist kava spetsialistilt

paluks saata hypn0se@hot.ee

ette t2nades

Muudetud Oktoober 14, 2008 kasutaja HyPn0se poolt

[isapoeg 0]

toode21@hot.ee

[kaido leesmann 51]

Olin ära 6 päeva. Saadan paari päeva jooksul kõigile.

[1külaline 0]

Tere,

sooviks ka surumiskava, trenn 4-5x nädalas kangjapink@hotmail.com

tänud

[terre 0]

sooviks ka kava , treenin 3-4 korda nädalas raimondlatt@hot.ee

[Zorro88 0]

Tere! Sooviksin ka kava olen 76kg ja käin 3 korda nädalas trennis. Sooviksin massi saada.

sr50www@hot.ee

Ette tänades!

Muudetud Oktoober 22, 2008 kasutaja Zorro88 poolt

[argoll 12]

Tere Kaido,

sooviks ka seda kava.Trenni teen 3x nädalas ( kaal 77, pikkus 178 ). argo@argoll.pri.ee

Tänud ette!

Argo

[heihopsti 0]

Tere oleks ka sellest kavast huvitatud kui see pole liiga tülikas.

Olen 16 aastane kaalun 94kg ja surun 100kg

Jõusaalis olen käinud aasta ja pool

Oleks väga hea kui kava oleks jaotatud 4-5 päeva peale

Eesmärk: Tulevikus osaleda surumis võistlustel

email: maty12_3@hotmail.com

Aitäh