Kava!!

[Void 0]

Void - anna oma meil kuhu saata kavad!

Zero12@hot.ee

Tänud !

[Mossemeez 0]

äkki saadad mulle ka

mossemeez@hotmail.com

aitäääh!

[Mihkel-Tiit 0]

Õhtust.

Oleks ka soov seda kava uurida ja katsetada. Eesmärk on maksimumi suurendada, kuidagi areng seisma jäänud viimasel ajal. Trenni teen 3 korda nädalas, kolmeks jaotatud kava kujul.

Saata paluks mihkeltiit666@hot.ee

Ette tänades,

Mihkel-Tiit

Muudetud September 5, 2008 kasutaja Mihkel-Tiit poolt

[gturn 0]

Tere!

oleks ka siis soov seda kava katsetada.

mail siis Harly_0079@hotmail.com

aaa ja trenni teen 5x nädalas.

[timo116 0]

Kavasi jaotad täiesti tasuta?

[Ahto112 0]

Tere Kaido!

Oleks ka huvi seda rinnalt surumise kava proovida, et vahelduseks oma surumise rekordit suurendada. Trenn hetkel 4x nädalas, esmasp rinna päev ja reedel teen ka ühe surumise tavaliselt 4x5( mingi 130-135 kg). Hetkel rekord 160, mille ma arvan et ma kohe 165 peale vormistan....kaal 84.......Ette tänades

mail: ahto1985@hotmail.com

[kaido leesmann 51]

Saadan päeva-paari jooksul kõigile!

timo116-jah, teen neid tasuta!

[Toivo295 0]

Saadan päeva-paari jooksul kõigile!

timo116-jah, teen neid tasuta!

Mind paneb küll imestama ,kuidas sul nii palju aega ja tahtmist on kõigile vastata..soovijaid on ju üsna palju:)

Aga samas mind hakkas huvitama ,et kas sinu kava saab ka näiteks küki ja jõutõmbe puhul kasutada? Lihtsalt rinnalt surumine asendada teise baasharjutusega?

[kaido leesmann 51]

See kava oligi algselt kohaldatud küki edasiviimiseks. Jõutõstjad on selle surumise arendamiseks natuke ümber teinud.

Tõmbele see otseselt ei sobi, kuigi eks ta edasi ikka viib.

[timo116 0]

Saadan päeva-paari jooksul kõigile!

timo116-jah, teen neid tasuta!

Ei noh sellisel juhul, kui pole palju teilt nõutud, kas ma ka saaks ühe

Trenni 4 korda nädalas... tegelikult tahaks rohkem relieefkava...jõudu saab alati juurde teha

ppt1@hot.ee

[kaido leesmann 51]

See kava on reljeefist kaugel. Tegemist on ikka jõutsükliga.

[timo116 0]

See kava on reljeefist kaugel. Tegemist on ikka jõutsükliga.

Selge...aga praegu on mul eesmärk jõupeal, mitte relieef...seega kuluks marjaks ära

[kustix 0]

Kui aega leiate siis sooviks ka seda kava, trenni teen 4x nädalas.

vanus 17

kaal 75 kg

pikkus 188 cm

gustavmuusikus@hotmail.com

aitäh!

[Effective 0]

Ka mul oleks soov saada teie kava.

Trenni teen jõusaalis 3-4x nädalas ning kodus iga päev.

Olen 16 aastane

Pikkus 174 cm

Kaal 78kg(üritan praegu pekist vabaneda ja lihast kasvatada, raske ta on vist aga elab üle)

e-mail on martinallmere@gmail.com

Tänan teid abi eest!

[Ruts456 7]

Ma paluks siis ka omale kava. Rinnalt läheb 70kg, 15 aastane, teen 4 korda nädalas trenni.

Mail on siis ruts456@hotmail.com

Aitäh!

[timo116 0]

Suured Tänud Kaido

[Kustamees 2]

mina kiidan väga Kaido kava

suutsin selle kava järgi treenides: oma rinnalt surumise rekordi 125kg - 150kg tõsta

[kaido leesmann 51]

Palju õnne!

150 on maagiline number: Erki Nool, Shaquille O'Neal olla surunud ka samad numbrid.

Siit edasi viib tee juba võistlustele!

[Ahto112 0]

Tänan kava eest Kaido ja ma hakkan seda nüüd siis õige pea tegema ja eks ma siis räägin oma tulemustest umbes kahe kuu pärast:)

[jogabonito 0]

Oleks ka surumise kavast väga huvitatud .

Olen 18 aastane.

Kaal : 82

Pikkus : 173

Ja surun rinnalt 95.

E-mail : jogabonito90@hot.ee

Ette tänades.

Muudetud September 16, 2008 kasutaja jogabonito poolt

[kaspar69 0]

Tere Kaido!

Oleksin ka väga , väga sellest kavast huvitatud!

Max mul hetkel 147,5 kg 1x !!!

Ette tänades,

Kaspar

[kaspar69 0]

Ahsoo jah

kaspar@rasmussen.ee

Tänan

[nill 0]

sooviksin ka kava. ise teen 4 x nädalas trenni. aimar.raat.001@mail.ee ette tänades!

[loikam 0]

Tere Kaido!

Oleksin väga rõõmus kui saadaksite ka mulle selle jõutsükli treeningkava.

Trenni teen 2-3 korda nädalas, selliselt et kõik peamised lihasgrupid saaks korra nädalas läbi tehtud.

Hetkel on rinnaltsurumise maksimum ca 115 kg.

E-mail: hannu.loik@mail.ee

Ette tänades,

Hannu

[rait83 26]

Saatke siis mullegi rait222@hot.ee