aeroobne ja jõusaali trenn käsikäes

[shreku 3]

Mida arvata ainult jõusaali trennist?Mida ainult aeroobsest? Mõlemal on head omadused.

Nende vahelise tasakaalu leidmine on eriti oluline. Siit ka küsimus:"Millise suhtena neid ühendada?". Kas olla suur ja aeglane, väike aga väle või hoopiski mõõdukalt treenitud mõlemas vallas?

[Ott Kiivikas 817]

Eks see sõltu ikka harjutaja eesmärgist. Normaalne vahekord on tavainimesele ca 4 - 5 tundi jõusaali ja 2 tundi aeroobset nädalas ehk 3-4 trenni kestusega 1,5 - 2 tundi. Siis oleks tõenäoline ka lihaseid juurde saada.