Jogurt

[-noormees- 0]

Mis te arvate jogurtist kui toidukorra asendajast?

Ise kullan liitri sisse ja kõht on täis, kaloreid saab ka piisavalt ja isegi natuke valku saab(25-35gr).

Aga tundub, et lihasmassile ei mõju hästi?kiired süsivesikud:O?

[-noormees- 0]

Või mõjuks keefir või piim paremini?Piim pidi väga kaua imenduma(kui söögokordade vahe on ca 3 tundi siis läheks pikaks)?

[joey 0]

häda korras ajaks asja ära. ise olen kasutanud ka seda varianti. jama on see, et kiired süsikad, muud medagist.

[-noormees- 0]

Enam ma ei imesta, miks massi peki arvelt tuleb.

ma kasutasin seda varianti kaks korda päevas, kooli ajast

Peab nüüd vist mingi imesegu kaasa endale võtma:S

[theONE1 0]

mitte imesegu vaid õige toit