inside14 1 Report post Posted November 12, 2005 Tere!Kas võiks enne jõusaali minekut näiteks boksikotti natuke taguda(5min või enam)?Saaks käed ja jalad soojaks,arendab ka võhma,kiirust ja ka rasvkude väheneb või siis hoopis vabal päeval kui jõusaalis ei käi.(kasvatan lihast,soovitusi lihase seisukohast)Omal ka selline mõte,et ühel päeval enne jõusaali minekut boksin(5-10min) ja teisel päeval käin jooksmas (15-20min)ning puhkepäeval puhkan.Sõber käib enne jõusaali jooksmas see vist sinu soovitustest.ÄKKI OSKAD MIDAGI SOOVITADA Share this post Link to post Share on other sites
vend vähk 659 Report post Posted November 12, 2005 Tere inside14!Poksikotti võid enne jõutreeninguid klobida küll ja soovitavalt võid enne ikka keha soojaks ka joosta ning loomulikult venitused! Oluline, et keha saaks enne jõusaalitreeningut mingisugust soojendust, mitte ei tormata kohe saali uksest sisse ja esimese ettejuhtuva masinaga maksi tegema Share this post Link to post Share on other sites
inside14 1 Report post Posted November 13, 2005 Aitäh abi eest!! Share this post Link to post Share on other sites
