harjutused

[sylver 0]

Kas keegi saaks selgitada kuidas neid harjutusi teha.

1. Istudes kangi surumine kukla tagant

2. Triitsepsile ploki alla surumine seistes

3. Säärtele pöiale tõus hack- masinal

4. Säärtele istudes trenazööril pöialetõus

5. Säärtele " eesel " trenazööril või partneriga

Neid harjutusi ma Nädala Harjutuse alt ei leidnuv või jäid hake silma vahele.

[Rihostern 0]

1. Istudes kangi surumine kukla tagant

5. Säärtele " eesel " trenazööril või partneriga

ja mis asi on Triitsepsile lamades prantsuse surumine kangiga ??

[amilo 0]

Mine vaata harjutustepangast.

[PuReSuruja 0]

ostke raamat '''jõu ilu ja tervise anatoomia'' hea raamat kust saab vaadata erinevaid harjutusi erinevatele lihastele.. raamat makseb 200 eeku umbes ja igas selveri raamatu osakonnas piaks olemas olema

[bohemianrhapsody 9]

Kas keegi saaks selgitada kuidas neid harjutusi teha.

1. Istudes kangi surumine kukla tagant

2. Triitsepsile ploki alla surumine seistes

3. Säärtele pöiale tõus hack- masinal

4. Säärtele istudes trenazööril pöialetõus

5. Säärtele " eesel " trenazööril või partneriga

Neid harjutusi ma Nädala Harjutuse alt ei leidnuv või jäid hake silma vahele.

1. http://www.exrx.net/WeightExercises/Deltoi...dNeckPress.html

2. http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/CBPushdown.html

3. http://www.exrx.net/WeightExercises/Gastro...yCalfRaise.html

4. See on sääremasin kus sa istud

5. http://www.exrx.net/WeightExercises/Gastro...yCalfRaise.html