forsaken 0 Report post Posted October 24, 2005 Selline probleem oleks, et tahaks teada nagu milliseid seeriaid ja kordusi tasub teha, kui on eesmärgiks mõlemad nii jõud kui ka kiirus. Share this post Link to post Share on other sites
Rihostern 0 Report post Posted October 24, 2005 et sellest on pea igal pool juttu ja kui teed siis tee selliste raskustega mis sobivad kiireks tegemiseks Share this post Link to post Share on other sites
Zad 0 Report post Posted October 24, 2005 Kui sa endale lihaseid selga kasvatad, siis tahes-tahtmata kannatab selle all kiirus. Arvan, et kiiruse treenimiseks oleks palju efektiivsem üldse mitte mingeid raskusi kasutada. Share this post Link to post Share on other sites
taks 0 Report post Posted October 25, 2005 kerged raskused ja pikad seeriad Share this post Link to post Share on other sites
Denzel 0 Report post Posted October 25, 2005 Tippsprinterid on kõik tursked ja lihastes, siis ei saa ju öelda et kui lihasmassi selga kasvatad siis kannatab selleall kiirus. Share this post Link to post Share on other sites
markoki 0 Report post Posted October 25, 2005 Massi trenniga niiväga kiirust ei tule, kuna liigutused on aeglased, et rohkem verd lihasest läbi läheks.Kiiruse jaoks soovitan jõutrenni teha, kuid liigutus peab olema selline, et kiiresti lihas kokku ja aeglaselt lahti. Kümnevõistlejad teevad rebimise seeriaid, et kiirust saada, suruda tuleb kiiresti (kasvõi põrkega) jne. Kui treenid kiiret liigutust, siis saavutad ka kiire liigutuse. Aga päris mõlemit maksimaalselt saavutada on raske (st jõudu ja kiirust). Mis ala jaoks kiirust vaja on?Keskkooli lõpus käisin ikka 100m jooksmas, kuigi kordagi pole jooksutrenni teinud. Puhtkalt tänu kükile (siis 200kg) oli mu parim aeg 11,0 ja alati olin viljandimaa juunioride finaalis. Share this post Link to post Share on other sites
forsaken 0 Report post Posted October 25, 2005 Tänks! Muidu karateega tegelen. Eks ma siis hakkan vist mingeid 4x4 seeriaid tegema kiirete liigutustega igale lihasgrupile. Share this post Link to post Share on other sites
capoguy 1 Report post Posted October 29, 2005 Karate kiirus ja sprindi kiirus on eri asjad, sprindis loeb võimsus, võimsus=kiirus x jõud. Sportkarates, kus kontakti pole, loeb ainult kiirus. Poksiga oleks teine lugu, seal loeb veel lõõgitugevus kah, ehk võimsus, ehk kiirus x jõud. Eelsiarendada tuleks loomulikult kiirust, et lööki oleks võimalik ka kohale toimetada. Share this post Link to post Share on other sites
tilluke algaja 0 Report post Posted October 29, 2005 Karate kiirus ja sprindi kiirus on eri asjad, sprindis loeb võimsus, võimsus=kiirus x jõud. Sportkarates, kus kontakti pole, loeb ainult kiirus. Poksiga oleks teine lugu, seal loeb veel lõõgitugevus kah, ehk võimsus, ehk kiirus x jõud. Eelsiarendada tuleks loomulikult kiirust, et lööki oleks võimalik ka kohale toimetada. krdi asjalik vastus see viimane... Share this post Link to post Share on other sites
forsaken 0 Report post Posted October 29, 2005 Mul nats teine jant kui sport karate mul on võistlused full contact, kus on kiivrid ja turvis peal ja võib täiega minna anda nii tugevalt kui tahad. Share this post Link to post Share on other sites
myx 0 Report post Posted November 17, 2005 Olex ka vaja teada kiirusest ja vastupidavusest.Et selline ala nagu sangpommi kahevõistlus.Alguses tõukamine mõlemas käes 24 kg ja pärast rebimine 24 kg yhes käes ja pärast teises.kuidas tõukamis ja rebimis tulemusi tõsta(max aeg tõstmiseks 10 min.)Mis treeningut teha ja millega ja mida lisaks süüa? Share this post Link to post Share on other sites
theONE1 0 Report post Posted November 27, 2005 PLAHVATSULIK JÕUD-(stardikiirendus) Plahvatuslik jõud on välise vastupanu ületamine maksimaalse kiirusega. Madalad raskused, korduste arv suurKIIRUSLIK JÕUD(sprint) -Kiire jõud ilmneb kiiretes liigutustes maksimaalse või märkimisväärse välise vastupanu korral. Need oleks nagu põhierinevused Share this post Link to post Share on other sites
markoki 0 Report post Posted November 28, 2005 Kergejõustiklane rääkis, et lihase teravaks (kiireks ja äkiliseks) ajamiseks kasutavad nad sellist harjutust: nimelt kaaslane hoiab lihasele vastupinget kuni pool liigutusest ja siis laseb järsku lahti. Näiteks reie tagaküljele: ise kõhuli olles hoiab abiline jalga kinni ning kui sina jõuga jalga vastu tagumikku tõmbad, laseb kaaslane jala poole amplituudi peal lahti. Arvatavasti võb seda kasutada ka teiste lihaste puhul. Kasu kindlasti ka karate puhul. Share this post Link to post Share on other sites
hawker 0 Report post Posted November 28, 2005 Kiiruse jaoks on vajalik jõud, seepärast suureneb jõu kasvades ka kiirus. Mass ja vastupidavus on teineteist välistavad suurused, aga mitte kiirus ja jõud. Näiteks Bruce Lee oli kiire just sellepärast, et ta oli oma kaalukategooria kohta ka väga tugev. Share this post Link to post Share on other sites
ROtter 198 Report post Posted November 28, 2005 Kiiruse jaoks on vajalik jõud, seepärast suureneb jõu kasvades ka kiirus. Mass ja vastupidavus on teineteist välistavad suurused, aga mitte kiirus ja jõud. Näiteks Bruce Lee oli kiire just sellepärast, et ta oli oma kaalukategooria kohta ka väga tugev. Aga kuidas suureneb jõud? Share this post Link to post Share on other sites
conan 0 Report post Posted November 28, 2005 Kiiruse jaoks on vajalik jõud, seepärast suureneb jõu kasvades ka kiirus. Mass ja vastupidavus on teineteist välistavad suurused, aga mitte kiirus ja jõud. Näiteks Bruce Lee oli kiire just sellepärast, et ta oli oma kaalukategooria kohta ka väga tugev.Aga kuidas suureneb jõud? lihasmassi suurenedes ? Share this post Link to post Share on other sites
lili 0 Report post Posted November 28, 2005 Kiiruslik jõud ikka kiirusjõu harjutustega... Share this post Link to post Share on other sites
markoki 0 Report post Posted November 28, 2005 Jõud suureneb ikka jõuharjutusi tehes, sealjuures on lihasmassi areng teisejärguline (st trennist tingitud tagajärg). Eks see kiiruse ja jõu saavutamine käib ikka kordamööda. Toon näiteks jälle kergejõustiklased, kuna sellega olen ise ka natuke kokku puutunud. Talvel tehakse jõusaali pool trenni ja suvel kiirust ja tehnikat. Kiirusel peab ikka jõupõhi all olema. Samas ainult jõust ei piisa.Mina tegin kükki 220, tõukasin 112,5. Kergejõustiklasest sõbral kükk 130 ja tõukas 100 ringis. Aga kuul lendas temal kohapealt 2...3m kaugemale. Ainult jõuga ei saavuta midagi, tuleb ka kiireid liigutusi arendada ja seda siis tsüklite kaupa.Suur jõud võtab kordinatsiooni ja täpsust maha. Seepärast ei soovitata korvpalluritel suure raskusega suruda, et visketäpsus ära ei kaoks. Share this post Link to post Share on other sites
