Algaja-Kuidas keha vormi saada?

[aeroobicbeib 0]

Liitusin äsja selle leheküljega ja sorry kui siin natuke vigu teen

Ühesõnaga:

Alustasin septembrikuus aeroobikas käimist.

Elan väikelinnas ja siin eriti aeroobika stiile valida ei saa, kuigi pea igapäev erinev treener.Üritan käia 5 korda nädalas.Kuid tänasest vahetasin ühe aeroobika päeva jõusaali vastu välja.(kuigi vahel juhtub, et trenn jääb vahele, sest kasvatan kodus last).Ning selle keha vajab kriitilist treeningut.

Niisiis, kas ja kui ruttu on näha tulemused? või peab mingeid lisandeid juurde sööma, et natuke musklit ka välja paistaks?või saab ka ilma.

Millistest toitudest KINDLASTI hoiduda ja mida just süüa?

andke nõu ja jagage kogemusi,

jään ootele

[joey 0]

saab ka kindlasti ilma lisadeta lihast. alguses olekski parem mitte lisanditega treenida, hiljem on parem lisanditega katsetada.

hoidu rasvastest ja ära magusaga liialda.

minu tagasihoidlikud soovitused.

[Acid 0]

Saab küll ilma lisanditeta. Naisorganismil ei kasva lihas nii kiiresti ja palju, et oleks vaja näteiks valke tarvitada. Kõike peaksid toidust kätte saama. Sellel saidil on päris häid artikleid toitumisest ning treenimisest. Võta mõni tund vabaks ja uuri neid.

[theONE1 0]

Alguses ära lisanditeka katseta, põhiline kuidas vormi saad on õige toitumine ning aeroobse ja anaeroobse treeningu sidumine. Samuti õiged harjutused ja õiged kordused ja seeriad. Portaalist leiad väga palju vajalikku!

[lili 0]

Toitu normaalselt... Hoia lihtsüsivesikutega tagasi (koogid,kommid jms), mitmekülgne tasakaalustatud menüü on oluline...seda lugemist leiad piisavalt.

Ja regulaarselt edasi treenides on tulemus peeglist näha.

Edu sulle!

[eintsius 0]

Kindlasti tasuks lisaks jõusaalile ja aeroobikale lisaks regulaarselt jooksmas käia.