Jump to content
Sign in to follow this  
joonas25

valgu shake

Recommended Posts

Vesi + proteiin

või teha ka nii et klaas piima sinna paned munavalget ja lased mixeriga segaminija siis jood ära , aga jah teine asi on kuidas see sul alla läheb :)

Edited by defcore

Share this post


Link to post
Share on other sites
Millest valgu shake koosneb, kuidas seda kokteili teha.

Mina teen nii, et segan valgud ( 30g, Whey2 ) ja süsivesikud ( 60g, Trauben Zucker ) vee või mahlaga.

Share this post


Link to post
Share on other sites
kas glükoosi võetakse ka proteiini manustamisel. Ma olen aru saanud, et kui kreatiini sööd, siis võta sõber glükoos appi.

Ikka võetakse. Glükoosi võta kaks korda rohkem kui proteiini.

Share this post


Link to post
Share on other sites
kas glükoosi võetakse ka proteiini manustamisel. Ma olen aru saanud, et kui kreatiini sööd, siis võta sõber glükoos appi.

Ikka võetakse. Mina võtan isiklikult sellepärast, et massi kasvatada. Need kes massi ei soovi võtavad ilma glükoosita.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Ikka võetakse. Mina võtan isiklikult sellepärast, et massi kasvatada. Need kes massi ei soovi võtavad ilma glükoosita.

Ah et ilma glükoosita ei saagi lihast? Ise ka usud mida kirjutad?

Share this post


Link to post
Share on other sites
Vesi + proteiin

või teha ka nii et klaas piima sinna paned munavalget ja lased mixeriga segaminija siis jood ära , aga jah teine asi on kuidas see sul alla läheb :)

kas ükskõik kui palju piima paned,oletame et ma paneks 0.5liitrise pudeli piima täis ja siis munavalget?kas see on sama hea kui kõik need valgujoogid?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now
Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×