sõrmede tugevdamine

[joonas25 0]

Võrkpallis, korvpallis on vaja tugevaid sõrmi...kuidas treenida...kätekõverdusi sõrmede peal veel ei jõua teha... Mis harjutusi teha?

[ROtter 198]

Pigista tennispalli. On olemas ka spets.kummirõngas ja ekspander sõrmede tugevdamiseks.

[joey 0]

raskete hantlitega jõusaalis jalutamine, lõuatõmbekangil rippumine...

[joker 3]

Päris hea harjutus on ka tõstekangi ketaste hoidmine näppude vahel. Et harjutust natuke raskemaks teha, siis jaluta ringi. Selline rammumeeste harjutus.

[ras 0]

ise kasutan seda:

http://www.powerman.ee/index.php?go=produc...d=13&act_pr=169

3 kuud olen nüüd normaalselt teinud ja sõrmed on märgtavalt tugevamaks läinud

tänu sellele jõuan nüüd lõuatõmbe kangil ka märgatavalt kauem rippuda

suht normaalne riistapuu...

Muudetud Oktoober 20, 2005 kasutaja ras poolt