joonas25 0 Report post Posted October 18, 2005 Võrkpallis, korvpallis on vaja tugevaid sõrmi...kuidas treenida...kätekõverdusi sõrmede peal veel ei jõua teha... Mis harjutusi teha? Share this post Link to post Share on other sites
ROtter 198 Report post Posted October 19, 2005 Pigista tennispalli. On olemas ka spets.kummirõngas ja ekspander sõrmede tugevdamiseks. Share this post Link to post Share on other sites
joey 0 Report post Posted October 19, 2005 raskete hantlitega jõusaalis jalutamine, lõuatõmbekangil rippumine... Share this post Link to post Share on other sites
joker 3 Report post Posted October 19, 2005 Päris hea harjutus on ka tõstekangi ketaste hoidmine näppude vahel. Et harjutust natuke raskemaks teha, siis jaluta ringi. Selline rammumeeste harjutus. Share this post Link to post Share on other sites
ras 0 Report post Posted October 20, 2005 (edited) ise kasutan seda: http://www.powerman.ee/index.php?go=produc...d=13&act_pr=1693 kuud olen nüüd normaalselt teinud ja sõrmed on märgtavalt tugevamaks läinud tänu sellele jõuan nüüd lõuatõmbe kangil ka märgatavalt kauem rippudasuht normaalne riistapuu... Edited October 20, 2005 by ras Share this post Link to post Share on other sites
