trenn

[puma2003 0]

Kas see treenib midagi,kui iga päev teha välja arvatud nädalavetus:

2x20 kätekõverdust

3x20 kõhulihast

3x20 seljale (oled kõhuli ja kergitad õlgu ja pead vms

[Aksel 0]

Parem nii, kuiet mitte midagi. Suurema särgi ostmisega aga ei maksa kiirustada, kui just sööma kahe mehe eest ei hakka...

[püss 0]

Igasugune liigutamine treenib midagi

iseasi millise kasuteguriga

[Eastsider 0]

no mina teeks näiteks

4-5 x 30- 40 kätekõverdust

4 x 30 kõhulihaseid

4 x 30 seljale.

Ei ole just väga raske sooritada. Kuid asi on nii et kasutegir kipub sellisel treeningul suhteliselt väikeseks jääma. Võiksid lisada kasvõi lõuatõmbed või midagi.

Kuid halba see kindlasti ei tee, vaata, proovi kas on kasu või mitte.

Muudetud Oktoober 17, 2005 kasutaja Eastsider poolt

[hernes 0]

kindlasti annab see sulle midagi

[theONE1 0]

ükski trenn ei tule kahjuks kui seda loomulikult õieti teha