Jump to content
Sign in to follow this  
Savage

Trenn

Recommended Posts

Ei osanud kuhugi mujale seda teemat panna aga ... . Olen 17a ~70 kg.Treenin põhiliselt ülakeha ja seda teinud juba oma 2.5 aastat vahelduva eduga, vahepeal haigused tabanud jne. Treenin kodus, hantlitega(8 kg). Et teen igapäev, biitsepsi kuskil 80 korda + 20-30 kätekõverdust + tritsepsi 40-50. Küsimus ongi selles, et kas ma üle ei pinguta, mida ma võiksin juurde lisada või vähendada?

Share this post


Link to post
Share on other sites

selga oleks vaja hädasti treenida.kui kätekõverdusi teed, areneb rind ja õlg.kui samal ajal selga ei treeni, jäävad õlad ette ja hakkavad jamad tulema.tõmba lõuga peopesad välja poole.ja oleks hea, kui saaks jalgu ka treenida, muidu on jalad nagu tikud.edu B)

Share this post


Link to post
Share on other sites
selga oleks vaja hädasti treenida.kui kätekõverdusi teed, areneb rind ja õlg.kui samal ajal selga ei treeni, jäävad õlad ette ja hakkavad jamad tulema.tõmba lõuga peopesad välja poole.ja oleks hea, kui saaks jalgu ka treenida, muidu on jalad nagu tikud.edu :D

tänud, lõuatõmbamis koht mul täitsa olemas, mnjaa need jalad tõesti B) pekkis pole aga kole pilt on kokkuvõttes :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

mees, kui sa nii palju kordusi teed, siis läheb ju kõik vastupidavusse, mitte massi. Nii et sa pead paika panema, kumba saavutada tahad. Soovitan sul harjutusi teha ikka seeriate kaupa, (kordused saad ise paika panna, kui oled välja mõelnud, kas tahad kasvatada massi või tahad reljeefsust).

Minu meelest on probleemiks ka su ainus hantel, mis kaalub vaid 8 kg. Kui tõepoolest areneda soovid, siis peaksid leidma võimaluse treenida suuremate raskustega.

Share this post


Link to post
Share on other sites

soovitatav un minna jõusaali kus un igas raskuses hantleid ja muid raskusi...

ma kahjuks ei saa j6ukas k2ia kuna ple ligidal yhtgi ning pean lepima koduga...

kus un sellised raskused...

hantel(1)-20kg (2)-16kg......

kang 110kg....

ma ikke soovitan jõukat kui un võimalust....

Share this post


Link to post
Share on other sites
soovitatav un minna jõusaali kus un igas raskuses hantleid ja muid raskusi...

ma kahjuks ei saa j6ukas k2ia kuna ple ligidal yhtgi ning pean lepima koduga...

kus un sellised raskused...

hantel(1)-20kg  (2)-16kg......

kang 110kg....

ma ikke soovitan jõukat kui un võimalust....

No hard feelings, aga ma soovitaks sul enne jõusaali minekut eesti keele tunnis tähelepanelikult tööd teha.

Edited by Acid

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ma arvan et sa ise peaksid ka minema eesti keele tundi, kuna eesti keeles kirjutatakse ikka eesti keeles mitte pool inglise ja pool eesti keeles, niiet mõtle enne kui midagi ütled.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Idee poolest võib väga vabalt kasutada inglise väljendeid ja kõnet ka eesti keeles nii ,et see on korrektne ,aga rämedad eksimused põhireeglite vastu on aiai :P stiilis "lepima" .

Samas jäi mulje nagu oleks tegu mingi veidra murdega... Seto värk äkki ... ma ka ei tea

Edited by Goth_

Share this post


Link to post
Share on other sites

tee jalgu ka. Kui treenid ülakeha suureks ning seega oled väga massiivne, siis üks asi on see, et oled tänu jalgadele proportsioonist väljas ja rannas suvel ei julge pükse ära võtta :( kui tõsisemalt rääkides, siis saavad liigesed väga suure koormuse ning võivad tekkida vigastused, kuna keha on väga suur, eriti veel siis kui jooksmas käid!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now
Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×