kaal vs raskused

[pumper 0]

Olen aru saanud, et paljudel võistlussportlastel kõigub kaal üsna suures vahemikus. Teise külje pealt kasutavad kulturistid mitmete harjutuste (sh lõuatõmme, pumbad triitsepsile rööbaspuudel jne) sooritamisel oma keha kui põhilist raskust.

Kui ajaliselt võistluste läheduses on keha 10 või enam kg kergem, kas siis on oluliselt tunda, et selliseid harjutusi on kergem sooritada? Ja kas sellisel juhul paned lisaraskusi juurde, et saada kätte tavalise treeningperioodi intensiivsus?

[vend vähk 659]

Tere pumper!

Jah, minul on see küll nii, et kui kaotan kehakaalust umbes 10 kg, siis on seda ka kohe tunda lõuatõmmetes ja kõhulihaste treenimisel. Samas kahaneb ka koos kehakaaluga jõud ja lisaraskuste lisamine ei tasu ära. Parem siis treenida suuremate seeriakordustega ja veel intensiivsemalt. Kuna minu treeninguprogramm on suunatud ennekõike body-fitnessile, siis käin ka jooksmas ja jooksurajal on küll kergem kehakaal kasuks!