Valgu rikkad toiduained

[Rainer 0]

Tere

Kas oskab keegi soovitada valgurikkaid toiduaineid peale kodujuustu ja kohupiima, mida võiks vahepeal näksida? Ja kas üheks söögikorraks võib lugeda 200g kohupiima ja 400 ml piima?

[Guest Ott Kiivkas]

Kindlasti oleks mõttekas tähelepanu pöörata lihale ja kalale. Näit. kanarind, kalkunifilee, loomafilee, tuunikala, lõhe jne.Näksimiseks neid toidukordi nimetada ei saa. Samuti ei saa unustada munavalgeid. 200gr. kohupiima ühe toidukorraga on piisav, piima lisada ei oleks vaja, küll aga võid lisada süsivesikuid näit. mõne puuvilja.

[Rainer 0]

Kui palju on ühes munavalges umbes valku? Ning kui süüa kaks korda päevas umbes 200g kohupiima, siis kas see on liiga palju või on normaalne.

Täname!

[Guest sammal]

loe halvaa paki pealt valgu sisaldust.dieedi ajal muidugi ei sobi[minu arvamus]

[mart 0]

remargi korras: piim on osade inimeste seedimisele vastuvõetamatu. ja takistab seetõttu ka teiste väärt toitainete imendumist seedetraktis. seepärast soovitaks juua keefiri, jogurtit või hapupiima. kaltsium ei kao sealt kuhugile, küll aga parandavad need seedetrakti mikrofloorat ja seeläbi aitavad kaasa ka teiste toitainete omastamisele. tarmo mitt rääkis näiteks kunagi pikalt ja laialt, kuidas ta keefirit joob. tundub, et halvasti see talle igatahes mõjunud ei ole