lõuatõmbed

[-Raix- 0]

sooviks infot lõuatõmbamise kohta et näiteks mis lihaseid arendab ja kuidas tulemusi parandada

TÄNUD

[-Egert 22]

Lõuatõmme peaks vist enamjaolt selga arendama. Aga ka triitsepsi ja rinda.

[norman22 0]

biitsepsit ikka

[PuReSuruja 0]

wtf. triitsepsit ja rinda .. lõuatõmbamine arendab :seljalailihaseid,suurt ümarlihast,biitsepsit,õlavarre lihast. ning vähemalmääral :trapets (kest- ja alaosa ,romblihased ja rinnalihased. parandage kui eksin.

[PuReSuruja 0]

algajal soovitaks kasutada trenazööri.

[M.M. 52]

Lõuatõmbed on väga hea harjutus, kui tõsta jalad ka tõmbe ajal ette, mõjub veel rohkem seljale. Peopesad hoida enda poole. Kuna tegemist on üsna raske harjutusega siis teha seda treeningu alguse poole

[Tuul 1]

miks peaks peopesad enda poole hoidma?

[PuReSuruja 0]

minumeelest on peopesi endapoole hoides kudagi lihtsam.

[PuReSuruja 0]

endast eemale hoides mõjutab vist rinnalihast ka rohkem .

[iluspoiss 0]

peopesi enda poole hoides on ikka tunduvalt lihtsam teha, sest biitseps aitab siis kõvasti rohkem kaasa....isegi ühe käega tõmbab nii mõne korra

[Bulletproof 2]

-Raix-, oma tulemusi saad parandada ikka rohkem lõuatõmbeid tehes

[eintsius 0]

Lõuatõmbeid peopesad enda poole hoides on seljalihastel suurem amplituut - mass ja reljeefsus tuleb lihtsamini, biitseps saab ka rakendust. Peopesad eemale hoides on röhk seljalihastel ja tagumistel õlalihastel ning rinnalihaste kontuur areneb paremini.

Muudetud August 26, 2005 kasutaja eintsius poolt

[-Raix- 0]

tänud nõuannete eest

[muumia 0]

tervist!

Ma olen tavaliselt trenni lõpus teinud lõuatõmbeid..esimene seeria on käed pealthaardes ja tõmban selja taha..teine ka pealthardes ja tõmban tavaliselt..kolmas on peopesad enda poole.

Minuarust on seljalihaseid arendanud päris hästi.

[Raivo Piiber 21]

Aru ma ei saa - mis on nende igivanade teemade üleskaevamise mõte?

[oss 0]

tervist!

Ma olen tavaliselt trenni lõpus teinud lõuatõmbeid..esimene seeria on käed pealthaardes ja tõmban selja taha..teine ka pealthardes ja tõmban tavaliselt..kolmas on peopesad enda poole.

Minuarust on seljalihaseid arendanud päris hästi.

Areneksid arvatavasti veel paremini, kui teeksid lõuatõmbeid trenni alguses.

[Angelo 51]

Kui althaardes sooritada on piitsepil suurem rõhk .Aga minu meelest lõuatõmbed küll eriti rinnale ei mõju...või mõjuvad??

[oss 0]

Kui althaardes sooritada on piitsepil suurem rõhk .Aga minu meelest lõuatõmbed küll eriti rinnale ei mõju...või mõjuvad??

http://www.exrx.net/WeightExercises/Latiss...i/WtPullup.html

Mõjub natukene. Aga triitsepsi antagonist on biitseps, mitte piitsep.