keiko 0 Teavita postitusest Postitas August 20, 2005 Kuidas oleks võimalik suurendada oma rannet ? Kas selle jaoks on mingid harjutused või kasvab see ise niisama? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
-Egert 22 Teavita postitusest Postitas August 20, 2005 tee harjutusi käsivarrele. hantel või kang kätte. vali, kas ülalt või althaardega. ja liigutad rannet üles alla. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
-Egert 22 Teavita postitusest Postitas August 20, 2005 http://www.bodybuilding.com/fun/exercises....Muscle=Forearms Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
püss 0 Teavita postitusest Postitas August 20, 2005 kas keegi oskaks öelda millest võib tulla valu vasakus randmes kangiga biitsepsi tegemise ajal Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
valat 0 Teavita postitusest Postitas August 21, 2005 äkki on raskus liiga suur.....või on kang kuidagi ebamääraselt käes Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
-Egert 22 Teavita postitusest Postitas August 21, 2005 ranne on nõrk Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
vend vähk 659 Teavita postitusest Postitas August 21, 2005 to püss: Ma 16-17 aastaselt tegin ka bicepsit päris suurte raskustega ning sirge kangiga ja siis hakkas järsku parem ranne jubedalt valutama. Hakkasin siis randmekaitsmetega treenima ja teen seda siiani. Kui võimalik, siis treenin mitte sirge, vaid V kangiga. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
vagula 0 Teavita postitusest Postitas August 21, 2005 @püss--mul sama asi et ka kangiga biica tehes vasakusse randmesse lööb valu sisse Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
püss 0 Teavita postitusest Postitas September 9, 2005 Ei tea kas abi võiks olla bioglükosamiinist. Kui kellegil on sellega kogemusi siis andke teada Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Alexander Andrusenko 52 Teavita postitusest Postitas September 10, 2005 on kyll kogemusi, ise kasutan juba 4 kuud ja randmed on oluliselt paranenud, v2hemalt ei valuta enam ja liigesest nii kergesti v2lja ei tule. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Vahue 0 Teavita postitusest Postitas November 7, 2005 (muudetud) Kui keegi on siin poksija,siis peaks ta randmele erilist tähelepanu pöörama.Nt randmepainutajate ülearendamine randmesirutajate suhtes põhjustab sageli tasakaalu rikkumist ja nõrgendab rannet.Sel põhjusel ongi see harjutus lülitatud paljude poksijate treeeningprogrammi.Paljud lamades surumise meistrid kasutavad seda,vältimaks randmete läbivajumist suurte raskuste puhul.Hea harjutus randme tugevdamiseks on selline:Seisa jalad veidi harkis ja käed sirged,hoides kangi pealthaardes.Hinga siise ja tõsta kang. Muudetud November 7, 2005 kasutaja Vahue poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides