Küsimus asjatundjatele

[Cross 0]

Tegin koormus testi ja sain korraga väga palju inff, tahaks kysida yle:

Minu pulsid olid

Lower limit of AE zone 113bpm

Aerobic threshold 140bpm

Anaerobic threshold 167bpm

HRmax 195bpm

Küsimus siis,milline on see kõige õigem rasvapõletuse jaoks löögisagedus?

Muudetud August 4, 2005 kasutaja Cross poolt

[StaticMoth 0]

Tegin koormus testi ja sain korraga väga palju inff, tahaks kysida yle:

Minu pulsid olid

Lower limit of AE zone 113bpm

Aerobic threshold 140bpm

Anaerobic threshold 167bpm

HRmax 195bpm

Küsimus siis,milline on see kõige õigem rasvapõletuse jaoks löögisagedus?

Rasva põletamiseks on kõige optimaalsem pulss 220 miinus vanus ning 60-70% sellest ...

Muudetud August 5, 2005 kasutaja StaticMoth poolt

[HardCore 0]

Parim rasvapõletuseks ja südamelihase tugevdamiseks sinu puhul 113-140 selle testi tulemuse pealt lugedes.