kirjutaja 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 19, 2005 ma ei tea mis viga, aga õlad "ragisevad" kui teha näiteks hantli tõstet kõrvale üles, ja vahest läheb ka mingi osa õlast valusast seest, annab tunda, muidu tundub kõik normis olevat, aga õlad, see ülemine osa jõudu täitsa on ja lihasmassi ka õlal, natuke üle poole aasta käidud jõusaalis korralikult.kas keegi oskab aidata? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
õlalihas 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 19, 2005 kehv soojendus Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kirjutaja 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 19, 2005 kehv soojendus ei usu eriti, sest mu õlad teevad ka trennivälistel päevadel seda raginat. õlga liigutades osadel liigutustel Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
joey 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 20, 2005 (muudetud) mul on samamoodi. nt õlalt surumisel ragisevad ja kahe käega lendamisel ragisevad. minul aitas õlalt surmisel suurema kaldega tegemine, et siis kaldpingil, mis ei ole väga vähe kaldes (nii umbes 80 kraadi), et saab selga vaid kergelt toetada. lendamisel aitas see kui hakkasin ühe käega korraga lendamist tegema, et keha natuke ettekallutatud, aga mite palju... parem oleks kui saaks teise käega kuskilt seinast kinni hoida. Muudetud Juuli 20, 2005 kasutaja barbell poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
eintsius 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 20, 2005 Kehv soojendus jah. Venitama pead enne ja peale treeningut regulaarselt. Mine spordiarsti juurde. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
ROtter 198 Teavita postitusest Postitas Juuli 20, 2005 See võib olla ka anatoomiline eripära. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
St 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 21, 2005 Mul sama probleem puusaliigestega. Arst ka midagi tarka ei osanud öelda. Äkki keegi on sama probleemiga juranud - et saaks nõu kuda lahti saada!?? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
OKilk 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 24, 2005 Minu arvates võib põhjuseid alju olla. 1. Õlaliigese ehituse eripära 2. Kunagine õlavigastus, mis annab tunda.3. Kehv soojendus4. õlg on nö kinni, liiges ei veni (ehk ongi ehitus), kuid annab parandada erinavte harjutustega. NÖ. odaviskajate harjutustega. Pulgaga seljataha jne. Mul endal õla probleem surudes, kuid panen soojendusel õlgadele rõhku ja alustan rinnalt surumist kuskil 20-40 kg raskusega. Seejärel hakkan tõstma alles.Ehk peaksid ka korraliku soojenduse tegema ja alustama harjutust väga kerge raskusega? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kirjutaja 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 25, 2005 Minu arvates võib põhjuseid alju olla. 1. Õlaliigese ehituse eripära 2. Kunagine õlavigastus, mis annab tunda.3. Kehv soojendus4. õlg on nö kinni, liiges ei veni (ehk ongi ehitus), kuid annab parandada erinavte harjutustega. NÖ. odaviskajate harjutustega. Pulgaga seljataha jne. Mul endal õla probleem surudes, kuid panen soojendusel õlgadele rõhku ja alustan rinnalt surumist kuskil 20-40 kg raskusega. Seejärel hakkan tõstma alles.Ehk peaksid ka korraliku soojenduse tegema ja alustama harjutust väga kerge raskusega? ragiseb ka ilma raskuseta aga suur aitäh, kõik tuleb järgi proovida Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
