Raksuvad õlad ja valusad põlved

[RixRaxPox 0]

Täna hakkasin peale väikest puhkust ( 2 nädalat ) uuesti treenima. Õlad ragisesid kukla- ja lõuatõmbe ajal hirmsasti. Varem olen seda ka tähele pand, kuid palju vähem.

Peale jooksmist - tavaliselt 9km - käib paremast põlvest vahel terav valu läbi. Õnneks suhteliselt arva. Kui ettevaatlikult astuda, ei esine valu üldse. Murelikuks teeb siiski. Põhjus võib olla 3-aastataguses traumas: jooksin pimedas põlvega raudtoru otsa. Otsest luumurdu pold, kuid tekkis sisemine verejooks ja veri hüübis liigesesse. Jalga pandi mingiks ajaks isegi kipsi. Siis käis kõndides samasugune valu põlvest läbi. Valu on esinema hakanud sellel kevadel. Vahepeal tegin väga palju jooksutrenne ja ei tundnud mingit valu. Distantsid olid siis muidugi lühemad. 60m - 400m lõigud ja 5km jooks.

Kas bioglükosamiinist võiks abi olla? Mõtlesin ka suuremahulisele mineraalainete kuurile. Suvel pole vitamiini- ja mineraalainetepreparaate tarvitanud. Äkki oskab apteeker midagi soovitada.

[ROtter 198]

Glükosamiinist on küll kasu ja jooksmine asenda jalgrattasõidu või velotren?ööriga.