Trend 0 Teavita postitusest Postitas Juuni 25, 2005 TreeningkavaHommik:Jooksmine 3-5kmLõuatõmbed 6x6Lõuna:Lamades surumine 6x10Kaldpink surumine 3x10Lennutamine lamades 3x8Pullover 3x8 Biitseps 3x8Triitseps 3x8 Kõht 3x20+Õlg või kätekad 3x8 v 4x25Õhtu:Jooksmine 3-5kmLõuatõmbed 6x6 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
ROtter 198 Teavita postitusest Postitas Juuni 25, 2005 Mis eesmärk? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Trend 0 Teavita postitusest Postitas Juuni 25, 2005 eesmärk on lihased välja tuua ja vorm saavutada. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
joey 0 Teavita postitusest Postitas Juuni 25, 2005 tee parem siin nende amazoni kavade järgi. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
ROtter 198 Teavita postitusest Postitas Juuni 25, 2005 Loe läbi foorumi artiklid ja postitused,saad palju targemaks.See kava on ainult aja-ja energia raiskamine ning mõttetu lihase "tapmine". Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kame 11 Teavita postitusest Postitas Juuni 25, 2005 Loe läbi foorumi artiklid ja postitused,saad palju targemaks.See kava on ainult aja-ja energia raiskamine ning mõttetu lihase "tapmine". ja siis kui järgmine aasta lõpetad lugemise siis alusta julgelt trenniga! loe ikka valikuliselt! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
ROtter 198 Teavita postitusest Postitas Juuni 25, 2005 käige nahhui Nii kauaks sind oligi siis kulturismiga tegelejate hulka. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
eintsius 0 Teavita postitusest Postitas Juuni 25, 2005 Tee lõuatõmbeid kukla taha. Harjutusi üle 3 seeria pole mõtet teha eriti. Tee ntx rinnaltsurumisel 3x10 + rööbastel surumine 3x10. Kõhtu soovitan teha 1x100+. Kui tahad rasva mahajoosta, siis pead jooksma vähemalt 45-50min s.o ca 7-8km Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Larry 0 Teavita postitusest Postitas Juuni 25, 2005 käige nahhui Mõttetu mees oled! Kõigepealt küsib teiste arvamust ja kui see ei meeldi siis saadab kõik nahhui. Nii need asjad ikka päris ei käi!!! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kame 11 Teavita postitusest Postitas Juuni 26, 2005 käige nahhui tapa ennast oma kavaga ära - igal asjal on piir! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
pacman 0 Teavita postitusest Postitas Juuni 26, 2005 Ja kui kahe kuu pärast tuled siia foorumisse tagasi ja ütled,et mis ma saaks teha,mul on ületreening ja pildi viskab pärast trenni taskusse,siis saadan mina sind juba nah***.Mõtetu vend. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
refixeq 0 Teavita postitusest Postitas Juuni 26, 2005 väike ületreening sul poiss we? kui foorum ei sobi koli torusse üle ffs närvihaige ! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
ranx 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 30, 2005 Siin soovitati teha nende amazoni kavade järgi. Alguses tegin enda kava järgi aga nyyd tunne et hakkaks tegema edasijõudnute kava kaheks. Seal soovitus et 3-4 x nädalas. Kahjuks pole sellist võimalust kuna 2 päeval nädalas saalihoki 1,5h ja võimalus käia 2 x nädalas jõusaalis. sellepärast küsiks et kas amazoni kaheks jaotatud kava on mõtekas teha nii et N: esmap. teen ülakeha ja neljap. alakeha või peaksin uurima ja vaatama endale rohkem sobivama kava?? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
