surumine

[karla 0]

kuidas seda tööriistad-surumine alt võetud kava peaks tegema, kas surumisega alustama ja pärast seda tegema teisi rinna harjutusi, või ei peaks muid rinnaharjutusi üldse tegema?

tänud.

[Crash 0]

Jah, alustad selle surumisega mis sealt tööriistade alt saad ja pärast teed mingid venitavad harjutused.

[rusikas 0]

Ma sain üle web-i su meili kätte. Seoses kolimisega mul meilid ei tööta veel.

Kui sa kirjtud mulle siit sõnumi (koos küsimustega), siis saan selle kava koos teiste harjutustega ja teiste trennipäevadega saata.