Kreatiin

[jansa1 0]

Nii sain kokku loetud, et osad kreatiinid seovad vett lihastesse osad mitte.. vb sain valesti aru... aga kui ei siis ikkagi küsimus kas see toode ka seob vett??: http://shop.fitness.ee/product_info.php?cP...products_id=306

ootan vastuseid

[gmaster 303]

Nii sain kokku loetud, et osad kreatiinid seovad vett lihastesse osad mitte.. vb sain valesti aru... aga kui ei siis ikkagi küsimus kas see toode ka seob vett??: http://shop.fitness.ee/product_info.php?cP...products_id=306

ootan vastuseid

jah

see ei seo http://shop.fitness.ee/product_info.php?cP...;products_id=54

[jansa1 0]

mis selle toime siis lihastele on?? mis sinna niiöelda "impordib"??

[gmaster 303]

mis selle toime siis lihastele on?? mis sinna niiöelda "impordib"??

kreatiini

[airoh 0]

mis vedelikuga ja kui suure koguse vedelikuga keegi neelab kreatiini ?

[undisputed 0]

mis vedelikuga ja kui suure koguse vedelikuga keegi neelab kreatiini ?

Peale trenni koksile lisatuna 5 g

[Hellboy 0]

mis vedelikuga ja kui suure koguse vedelikuga keegi neelab kreatiini ?

LOE SEDA TEEMAT, KÕIK ON SIIN KIRJAS, ESIMEST KORDA OLED ÜLTSE MINGIS FOORUMIS?

[getone 0]

Kõige selle jutu peale tekkis väike hirm võtta 20g kreatiini päevas, kuid sooviks jõudu veits parandada.

Mis arvate kas näiteks sellest, kui ma võtan iga päev umbes 2g kreatiini ja umbes 5g glükoosi oleks mingit kasu?

[Guest Jaan666]

Hakkasin ka kreatiini tarbima 10% -list koos proteiiniga. tavaliselt aitas proteiin jõudu lisada ja trennis kauem vastu pidada aga praegu kui võtan koos kreatiiniga tunnen et jõudu pole enam nii nagu ennem ja samuti lihased valutavad peale trenni kauem/rohkem . ei tea millest see võib olla?

[VonLihas 0]

Tere!

Mul seisab kapi nurgas pool purki kreatiini säiluvusajaga 04.08

Kõlbaks seda veel võtta v soetan uue?

[Amarillo 1]

Tere!

Mul seisab kapi nurgas pool purki kreatiini säiluvusajaga 04.08

Kõlbaks seda veel võtta v soetan uue?

anna heaga kirp2-le

[Hellboy 0]

Tere!

Mul seisab kapi nurgas pool purki kreatiini säiluvusajaga 04.08

Kõlbaks seda veel võtta v soetan uue?

Miks ei või, kui asi on korralikes tingimustes hoitud, siis pole tal häda midagi, seda enam, kui on 100% puhas kreatiin(puuduvad igasugused muud lisa ained: süsivesikud, maitseained jne.)

[VonLihas 0]

Tegemist on jah täiesti puhta kretiiniga mis on seisnud kinnises olekus kapis ja mille säilivusaeg lõppes tänavu aasta aprillis.

Et siis kindel et võib võtta, mõtlen just et ega tamingit kahju ei tee või oleks targem siiski uue poest osta?

[Hellboy 0]

Tegemist on jah täiesti puhta kretiiniga mis on seisnud kinnises olekus kapis ja mille säilivusaeg lõppes tänavu aasta aprillis.

Et siis kindel et võib võtta, mõtlen just et ega tamingit kahju ei tee või oleks targem siiski uue poest osta?

Ei tee, olen ise võtnud ka kreatiini millel on säilivusaeg lõppenud. Mul oli isegi koos teiste lisadega mitte puhas ja oli enne avatud, maitse oli nats vastik, aga elas üle, tulemust andis ja midagi kõhus valetsi ei keeranud. Oleneb tootest, tavaliselt pulbrid(kuivained) ei lähe nii kiiresti halvaks, kui vedelas olekus(näiteks aminohapped vms.).

[aries 0]

tere,

Mul sõbra sõber ütles, et kreatiin on mõttetu, et selle mõju toimib ainult 1 kuu ja siis vajud kohe ära.

Ise kuulsin muidugi sellist asja esimest korda, aga kuulaks hea meelega teie arvamusi

Oodatud on kõigi kasutajate arvamused, eelkõige teadjate.

Võiks ka Kiivikas ise vastata, siis ta vast rohkem vastu ei vaidleks

Muudetud Aprill 15, 2008 kasutaja aries poolt

[capoguy 1]

Kreatiin on toitaine, energiaallikas lihastele. Selle tarbimise ajal jõuad suuremate raskustega ja rohkem trenni teha, sellest on rohkem kasu!

[Amarillo 1]

tere,

Mul sõbra sõber ütles, et kreatiin on mõttetu, et selle mõju toimib ainult 1 kuu ja siis vajud kohe ära.

Ise kuulsin muidugi sellist asja esimest korda, aga kuulaks hea meelega teie arvamusi

Oodatud on kõigi kasutajate arvamused, eelkõige teadjate.

Võiks ka Kiivikas ise vastata, siis ta vast rohkem vastu ei vaidleks

monohüdraadiga kuuritamine tõmbaba keha vett täis ja kui enam ei kasuta siis vesi läheb välja, kui lõpetad siis jõud läheb vähemaks, kuid lihas kasvab selle võrra rohkem kui sa tegid tugevamate raskustega.

Osadele inimestele kreatiin ei mõjugi!

[1Dhit 0]

Küsiksin ka seda, et kas kreatiini tarbides suureneb ka rasvaprotsent?

Et praegu üritan rasva põletada ning tahaks teada, et kas kreatiin takistab seda?

[Alexander Andrusenko 52]

Mulle kreatiin ei sobi näiteks psüholoogilistel põhjustel. Kreatiinikuuri ajal jõud kasvab üsna kiiresti, pärast kuuri aga mõneks ajaks jälle langeb. Jõu kasvu ajal on enesetunne suurepärane, kõik on ilus ja tore. Kui aga langema hakkab, siis satun ma mingisugusesse müstilisesse depressiooni, et trennis läheb halvasti, trenni teen kõvasti, aga jõud väheneb jne. Selline languse algus põhjustab mul veel suuremat langust, siis ma mõnda aega ei suuda lihtsalt psüholoogilist endast kõike anda.

[ristokru 0]

Mulle kreatiin ei sobi näiteks psüholoogilistel põhjustel. Kreatiinikuuri ajal jõud kasvab üsna kiiresti, pärast kuuri aga mõneks ajaks jälle langeb. Jõu kasvu ajal on enesetunne suurepärane, kõik on ilus ja tore. Kui aga langema hakkab, siis satun ma mingisugusesse müstilisesse depressiooni, et trennis läheb halvasti, trenni teen kõvasti, aga jõud väheneb jne. Selline languse algus põhjustab mul veel suuremat langust, siis ma mõnda aega ei suuda lihtsalt psüholoogilist endast kõike anda.

Endal ka täpselt sama moodi. Aga samas on mul selline keha mis ei tahagi midagi omaks võtta.

[masterofceremony 1]

Pidevalt siin foorumis kreatiini küsimused, aga keegi võiks ära seletada, et miks ei soovitata kreatiini algajatele? Alati vastus: Tee aasta aega trenni ja siis hakka kasutama. Tuulasin ringi, aga otsest vastust sellele küsimusele ei leidnud.

[Sir 0]

kreatiini mõju on kõige suurem esimestel kordadel, seega ei tasuks seda effekti kohe ära raisata, vaid oodata kuni jõuad mingi piirini kus areng ei ole enam nii hea ja siis tuleb kreatiiniga hopsti juurde

Peace

[kasutajaT 0]

kas laadimis kuuri ajal tuleb ka koguaeg segada kreatiinile lisaks süsivesikuid?

[Amarillo 1]

kas laadimis kuuri ajal tuleb ka koguaeg segada kreatiinile lisaks süsivesikuid?

ikka tuleb

[arrow 0]

Selline küsimus, et kas kreatiintsitraadile võib samuti lisada süsivesikuid (trauben zucker-it), või toimitakse nii ainult monohüdraadi korral?

Olen foorumis tuhninud ka, aga ei ole nagu täpset vastust leidnud asjale.