Bosskardo 1 Report post Posted December 5, 2015 Ja vastus on ikka endiselt vana hea "ei tea" http://examine.com/faq/does-caffeine-counteract-creatine/Kuskil lugesin paremast uuringust ka, mis näitas, et kofeiin (oli üle 300mg) ja kreatiin suurendasid rinnaltsurumise tulemust küllaltki võrdselt, aga nende koos võtmine enam paremat tulemust ei andnud.Üritan ise neid võtta eraldi. Kuigi enamus pre-workoute on mõlemaga, on neis tavaliselt kreatiini alla 3g ja kui kreatiini juurde võtan, siis üritan hoida koffeiinist eraldi. Share this post Link to post Share on other sites
vend vähk 659 Report post Posted April 29, 2020 (edited) Olen enda elu jooksul kasutanud umbes 50-60 erinevat kreatiini. Tuleb tunnistada, et see fantastiline jõudu ja energiat andev lisand võib iga inimese puhul toimida erinevalt. Tuleb katsetada erinevaid kreatiine nii pulbrina kui kapslites, samuti erinevates kogustes. Mina ise tarbin kreatiini koos viinamarjamahlaga ja kui on õige kooslus ja mulle sobiv kreatiin, siis umbes poole tunni jooksul annab see lisand päris korraliku energiapaugu. Erinevad kreatiinid siin: https://fitshop.fitness.ee/kreatiinid/ Edited April 29, 2020 by vend vähk Share this post Link to post Share on other sites
