valgu imendumine

[karla 0]

ei suutnud siit lehelt leida kas inimene suudab korraga omistada 30 või 40g valku? äkki keegi aitab. kas valk imendub ilma süsivesikuta ka? kas sissesöödav valk imendub, kui õhtul süsivesikud toidust välja jätta?

[Guest kalewiste]

ei suutnud siit lehelt leida kas inimene suudab korraga omistada 30 või 40g valku? äkki keegi aitab. kas valk imendub ilma süsivesikuta ka? kas sissesöödav valk imendub, kui õhtul süsivesikud toidust välja jätta?

http://forums.amazon.ee/index.php?showtopic=3988&hl=

[nurmsalu 0]

See on individuaalne kui palju kellegi organis korraga valku omastab kas 30 või 40g.Muidugi valk imendub ilma süsivesikuteta.See on ju loogiline et kui valk imendub ilma süsivesikuteta siis järelikult õhtu sisse söödud valk imendub samuti.

[karla 0]

ei hakka uut teemat tegema, äkki keegi juhtub siit lugema. lugesin (vist fred antson), et rasvu ei tohiks toidust välja jätta, rasvad kiirendavad ainevahetust (sic!). söön põhimõtteliselt ainult rasvavabasid tooteid (kohupiim, kodujuust, kana rinnafilee). kas teen valesti ja peaksin sööma rasvasemaid tooteid, palju oleks siis norm ööpäevane rasvakogus? lisaks joon muscletechi proteiini. selles sisalduv valk pidi väga kiiresti imenduma, kas võiks siis uue valgu koguse tarbida vähem kui kolme tunni jooksul või ei suuda organism seda valku ikkagi omastada?

tänud

[leopold 0]

On mitmet sorti rasvu, pähklid rosinad ja värgid omavad kasulikke rasvu.Rasva tarbimiskogus oleneb su füüsilisest vormist ja su eesmärkidest, muidu soovitatakse ca 50g päevas.

[ROtter 198]

Rasvad on organismi suuremaks energiaallikaks:1 g rasvu annab 9 kalorit energiat e.kaks korda rohkem kui süsivesikud või valgud.Rasvadel on mehaaniline kaitsefunktsioon -nahaalune rasvkude,siseelundite ümbrus (neerude ümber) .Nahaalune rasvkude tagab keha termoisolatsiooni.Toidurasvad on olulised sapiväljutajad.Kui rasva on vähe,eritub peensoolde vähe sappi ja sapis olevad soolad võivad ladestuda ja põhjustada sapikivide teket.Naturaalrasvad on ka rasvlahustuvatele vitamiinidele (A,D,E,K) lahustiks.

[Baracus 0]

tegelt on lugu nii et kui sööd 6 tundi ennem trenni kohupiima 200g ja 3 tundi ennem trenni liha 150g ja siis pele trenni hüdrolüüsitudd vadakut 40g hakkavd need valgud kõik korraga imenduma ja saad 90g valku ja 60 läheb tühja. samas ei saa ka ennem magamamainekut kohupiima aint süüa sest see imendub alles 8 tunni pärast kui juba keksmine inimene ärakb ja jälle öösel närib katabolism lihased puruks.

Muudetud Juuni 1, 2005 kasutaja Baracus poolt

[ROtter 198]

ei hakka uut teemat tegema, äkki keegi juhtub siit lugema. lugesin (vist fred antson), et rasvu ei tohiks toidust välja jätta, rasvad kiirendavad ainevahetust (sic!). söön põhimõtteliselt ainult rasvavabasid tooteid (kohupiim, kodujuust, kana rinnafilee). kas teen valesti ja peaksin sööma rasvasemaid tooteid, palju oleks siis norm ööpäevane rasvakogus? lisaks joon muscletechi proteiini. selles sisalduv valk pidi väga kiiresti imenduma, kas võiks siis uue valgu koguse tarbida vähem kui kolme tunni jooksul või ei suuda organism seda valku ikkagi omastada?

tänud

Päevane rasvakogus:

Kalorite hulk x 0,3

--------------------- = rasva hulk (g)

9

[kasutajajaa 0]

Kohupiim imendub alles 8 tunni pärast? mhm...huvitav kust sellised numbrid tulevad ja kui pika aja pärast imenduvad teised rohkem teada-tuntud valgud? Oskab keegi neid numbreid ka välja tuua?

[erxs11 0]

tegelt on lugu nii et kui sööd 6 tundi ennem trenni kohupiima 200g ja 3 tundi ennem trenni liha 150g ja siis pele trenni hüdrolüüsitudd vadakut 40g hakkavd need valgud kõik korraga imenduma ja saad 90g valku ja 60 läheb tühja. samas ei saa ka ennem magamamainekut kohupiima aint süüa sest see imendub alles 8 tunni pärast kui juba keksmine inimene ärakb ja jälle öösel närib katabolism lihased puruks.

Tõesti?

[Makaveli 0]

tegelt on lugu nii et kui sööd 6 tundi ennem trenni kohupiima 200g ja 3 tundi ennem trenni liha 150g ja siis pele trenni hüdrolüüsitudd vadakut 40g hakkavd need valgud kõik korraga imenduma ja saad 90g valku ja 60 läheb tühja. samas ei saa ka ennem magamamainekut kohupiima aint süüa sest see imendub alles 8 tunni pärast kui juba keksmine inimene ärakb ja jälle öösel närib katabolism lihased puruks.

Esimest korda kuulen.. tõsi?

[muc 0]

HAHA.

[bohemianrhapsody 9]

Sellel vennal seisab kohupiim 6 tundi ja liha 3 tundi kõhus ja peale trenni algab seedimine, võib-olla sellepärast

[erxs11 0]

No selle teooria kohaselt peaksin ma oma trenni järgse shake juba hommikul alla kuukama, et peale trenni see ilusti mõikama hakkaks

[joey 0]

päris hea jah

[muc 0]

Ega siin polegi muud, kui öösel iga 3 tunni tagant äratus ja söök, et päevaks oleks ilusti organism toitainetega varustatud. Päeval rohkem aega ka, kui sööma ei pea.

[nurmsalu 0]

To Baracus: Kle kus sa sellise lolli jutu võtsid?? Nu see jutt on ikka tõsiselt loll jutt nii et kui sul midagi tarka öelda pole siis parem ära ütle midagi.

Muudetud Juuni 1, 2005 kasutaja nurmsalu poolt

[leopold 0]

Valkude immendumise juurde tagasi tulles, mitme ühiku süsivesikuga peaks valku jagama et toimuks optimaalne omistamine....

Muudetud Juuni 1, 2005 kasutaja leopold poolt

[erxs11 0]

peale trenni 2:1-le

[nurmsalu 0]

Just peale trenni on soovitav 2 osa süsivesikuid ja 1 osa valku kuid vabalt võib ka 1:1

[leopold 0]

Ok, Tänud !!!!

[ROtter 198]

Ega siin polegi muud, kui öösel iga 3 tunni tagant äratus ja söök, et päevaks oleks ilusti organism toitainetega varustatud. Päeval rohkem aega ka, kui sööma ei pea.

Ja kusjuures niimoodi on tehtudki 70-ndail.

[Makaveli 0]

Ega siin polegi muud, kui öösel iga 3 tunni tagant äratus ja söök, et päevaks oleks ilusti organism toitainetega varustatud. Päeval rohkem aega ka, kui sööma ei pea.

Ja kusjuures niimoodi on tehtudki 70-ndail.

Tehti.. aga miks ära lõpetati? Loll ja vale teooria?

[bohemianrhapsody 9]

Ilmselt ei andnud soovitud tulemust... muidu toimiks päris paljud nii praegugi ma arvan.

[Baracus 0]

To Baracus: Kle kus sa sellise lolli jutu võtsid?? Nu see jutt on ikka tõsiselt loll jutt nii et kui sul midagi tarka öelda pole siis parem ära ütle midagi.

no aga igalpool räägitakse ju et kohupiim imendub aeglaselt kuni 8 tundi ja et lihavalk imendub ka aeglaselt . ja siis sellepärast juuaksegi hüdrolüüsitud vadakut et see laguneb/imendub hästi kiiresti. sa ise oled loll ja ei oska mu jutule vastu väita vaid hakkad kohe lolliks sõimama. tõesta siis et ma loll olen