trenn, creatiin ,lihased,

[taikane 0]

kui on väike kõht ees ja kui võtta creatiini kreatiin toodab 2-3kg lihasmassi kuus kas se lihas´mass läheb ka kõhule kui teen hästi kõhutrenni jne kas ta toodab rasva juurde või mitte kõhule. TÄNUD !!!

[õiepoiss 0]

no kui sa kuuri ajal ikka korralikult toitud ka, siis kasvab see lihas mida treenind ka oled. kreatiin ei tooda iseenesest midagi, kreatiin aitab sellele protsessile kaasa. ja kohe kindlasti mitte ei "tooda" kreatiin rasva