Piimhape

[Acid 0]

Selline lugu, et päev pärast trenni on lihastes jube valu, mõnda kehaosa suudan vaevu liigutatagi. Ehk ütlete mida peaks tegema et selliseid asju ei juhtuks?

[Axer 0]

Rahulikumalt alustama et keha koormusega harjuks

[amilo 0]

Korralik soojendus ja venitused enne trenni.

Korralik lõdvestus ja venitused peale trenni.

Muidugi kui oled algaja, siis alguses jäävad ikka lihased pääris haigeks, aga nagu eelnev vastaja juba ütles, siis organism harjub sellega. Eks ka hiljem on lihased peale trenni natuke valusad, aga see selline mõnus valu, mis näitab, et trenn sai ikka asjaette tehtud.

[leopold 0]

Valu alla suruda, trenni peale teha, muidugi on ka kreemid selliste murede jaoks, spordikreem jne....

[TANK 3]

no siis oled neid lihaseid korralikult treeninud kui järgmine päev valusad on.... ootad paar päeva kuni valu kaob ja teed edasi.... ja ajapikku õpid seda valu armastama... ja isegi võid jääda sõltuvaks....

paljud meist teavad mis tunne on trepist alla minna päev pärast rinna-päeva kui tiss mõnusalt valusalt rappub

[erxs11 0]

paljud meist teavad mis tunne on trepist alla minna päev pärast rinna-päeva kui tiss mõnusalt valusalt rappub

Või peale jalapäeva trepist üles minna ja lihtsalt ei jõua.

[leopold 0]

Hehhh, keegi peale kõvat trenni basseinist on proovint välja saada???

[pumpo 0]

Nu jah venitused ja soendused, kõik aitab. Isiklikult parajalt meeldib, kui järgmine päev kõik kohad valusad on

[bohemianrhapsody 9]

Ise ka pole viitsinud viimasel ajal venitada, tihtipeale on selline tunne, nagu oleks rongi alla jäänud. Kerge aeroobne (peale trenni) peaks ka leevendama piimhappest tekkinud valu.

[kame 11]

vahel kui lihas on tõesti väga valulik siis ma teen kerge raskusega paar seerjat et saaks vere jälle käima ja see leevandab küll!

[compu 0]

oh piip ärge rääkige mul on selg nii valus et ükski asi pole varem nii valus olnud piimhappest, aga kaif sellegi poolest

[rait83 26]

No krt mõni kord kui jalga pole kaua teind siis jäävad reied ikka nii valusaks et kõnida on lausa imelik, ja tuhara lihas jääb ka sellest nii valusaks et potile peab ka ettevaatlikult istuma

[Acid 0]

Pääris huvitavad kogemused teil

Endal oli nimelt probleem triitsepitega. Nimelt sain sellelt lehelt uusi ja toredaid harjutusi ja kukkusin neid hoolikalt ja täismahus tegema. Järgmiseks päevaks sain käed ainult ette asetada. Aga igasugu tisi rappumist ja muid vigureid on juba kogetud, kuigi sellist valu sain ausaltöeldes esimest korda:P

Paremat.

[dopingukytt 0]

see tissi rappumine on mega väljend

[phoe 0]

tegin rinna harjutusi nagu kunagi ikka, aga esmakordselt läks üks muu triitsepsi kolmest peast nii jubedalt valusaks, et kätt sirgu ei saanud, nagu keegi noaga suraks

nii mõnna

[StaticMoth 0]

no siis oled neid lihaseid korralikult treeninud kui järgmine päev valusad on.... ootad paar päeva kuni valu kaob ja teed edasi.... ja ajapikku õpid seda valu armastama... ja isegi võid jääda sõltuvaks....

paljud meist teavad mis tunne on trepist alla minna päev pärast rinna-päeva kui tiss mõnusalt valusalt rappub

Mnjaa ... see on hea