Acid 0 Teavita postitusest Postitas Mai 14, 2005 Selline lugu, et päev pärast trenni on lihastes jube valu, mõnda kehaosa suudan vaevu liigutatagi. Ehk ütlete mida peaks tegema et selliseid asju ei juhtuks? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Axer 0 Teavita postitusest Postitas Mai 14, 2005 Rahulikumalt alustama et keha koormusega harjuks Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
amilo 0 Teavita postitusest Postitas Mai 14, 2005 Korralik soojendus ja venitused enne trenni. Korralik lõdvestus ja venitused peale trenni.Muidugi kui oled algaja, siis alguses jäävad ikka lihased pääris haigeks, aga nagu eelnev vastaja juba ütles, siis organism harjub sellega. Eks ka hiljem on lihased peale trenni natuke valusad, aga see selline mõnus valu, mis näitab, et trenn sai ikka asjaette tehtud. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
leopold 0 Teavita postitusest Postitas Mai 15, 2005 Valu alla suruda, trenni peale teha, muidugi on ka kreemid selliste murede jaoks, spordikreem jne.... Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
TANK 3 Teavita postitusest Postitas Mai 15, 2005 no siis oled neid lihaseid korralikult treeninud kui järgmine päev valusad on.... ootad paar päeva kuni valu kaob ja teed edasi.... ja ajapikku õpid seda valu armastama... ja isegi võid jääda sõltuvaks....paljud meist teavad mis tunne on trepist alla minna päev pärast rinna-päeva kui tiss mõnusalt valusalt rappub Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
erxs11 0 Teavita postitusest Postitas Mai 15, 2005 paljud meist teavad mis tunne on trepist alla minna päev pärast rinna-päeva kui tiss mõnusalt valusalt rappub Või peale jalapäeva trepist üles minna ja lihtsalt ei jõua. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
leopold 0 Teavita postitusest Postitas Mai 15, 2005 Hehhh, keegi peale kõvat trenni basseinist on proovint välja saada??? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
pumpo 0 Teavita postitusest Postitas Mai 15, 2005 Nu jah venitused ja soendused, kõik aitab. Isiklikult parajalt meeldib, kui järgmine päev kõik kohad valusad on Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
bohemianrhapsody 9 Teavita postitusest Postitas Mai 15, 2005 Ise ka pole viitsinud viimasel ajal venitada, tihtipeale on selline tunne, nagu oleks rongi alla jäänud. Kerge aeroobne (peale trenni) peaks ka leevendama piimhappest tekkinud valu. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kame 11 Teavita postitusest Postitas Mai 15, 2005 vahel kui lihas on tõesti väga valulik siis ma teen kerge raskusega paar seerjat et saaks vere jälle käima ja see leevandab küll! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
compu 0 Teavita postitusest Postitas Mai 15, 2005 oh piip ärge rääkige mul on selg nii valus et ükski asi pole varem nii valus olnud piimhappest, aga kaif sellegi poolest Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
rait83 26 Teavita postitusest Postitas Mai 15, 2005 No krt mõni kord kui jalga pole kaua teind siis jäävad reied ikka nii valusaks et kõnida on lausa imelik, ja tuhara lihas jääb ka sellest nii valusaks et potile peab ka ettevaatlikult istuma Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Acid 0 Teavita postitusest Postitas Mai 16, 2005 Pääris huvitavad kogemused teil Endal oli nimelt probleem triitsepitega. Nimelt sain sellelt lehelt uusi ja toredaid harjutusi ja kukkusin neid hoolikalt ja täismahus tegema. Järgmiseks päevaks sain käed ainult ette asetada. Aga igasugu tisi rappumist ja muid vigureid on juba kogetud, kuigi sellist valu sain ausaltöeldes esimest korda:PParemat. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
dopingukytt 0 Teavita postitusest Postitas Mai 16, 2005 see tissi rappumine on mega väljend Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
phoe 0 Teavita postitusest Postitas Mai 18, 2005 tegin rinna harjutusi nagu kunagi ikka, aga esmakordselt läks üks muu triitsepsi kolmest peast nii jubedalt valusaks, et kätt sirgu ei saanud, nagu keegi noaga suraksnii mõnna Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
StaticMoth 0 Teavita postitusest Postitas Juuni 29, 2005 no siis oled neid lihaseid korralikult treeninud kui järgmine päev valusad on.... ootad paar päeva kuni valu kaob ja teed edasi.... ja ajapikku õpid seda valu armastama... ja isegi võid jääda sõltuvaks....paljud meist teavad mis tunne on trepist alla minna päev pärast rinna-päeva kui tiss mõnusalt valusalt rappub Mnjaa ... see on hea Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides