Jump to content
Sign in to follow this  
klubikas

süda

Recommended Posts

Südame hoiab korras kõige paremini sportlik tegevus ehk lahtiseletatult süda on lihas,mis tahab pidevalt füüsilist koormust saada.Kõige paremini treenib südant suurte lihaste töö (jalalihased).Hästi mõjub sörkjooks,ujumine suusatamine,jalgrattasõit.Südame töövõime säilitamiseks piisab 1/2 tunnist päevas.

Südamele on head kaaliumi ja magneesiumi sisaldavad toiduained nt.viinamarjad,rosinad,samuti rasvane kalaliha,heeringas,lõhe.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Väldi rasvast ja tee mõõdukalt trenni.

Piira ka alkoholi ning maga korralikult. Kui suitsetad, siis vähenda kogust!

Kuid kõige parem on konsulteerida arstiga!

Share this post


Link to post
Share on other sites

süda on jah elund mis väga lihaseline, lihasele aga teatavasti on tarvis täisväärtuslikku valgutoitu kõigi asendamatute amiinohapetega ja seda iga päevaselt, samuti on oluline kaltsium-magneesium õiges koosluses ja C-vitamiin.

tasub vitamiinide-mineraalide juures silmas pidada et sünteetilised vitamiinid ei õigusta ennast, mina nii mugav et kasutan toidulisandeid kuna ei jaksa jahtida neid täisväärtuslikke toiduaineid turgudelt ja poodidsest, ega selt neid õieti leiagi, kõik eeltöödeldud ja isgaugust lisakräppi täis mida organismile hoopis lisakoormuseks

Edited by Yx_naine

Share this post


Link to post
Share on other sites

rohelist teed, rohelist teed , rohelist teed :P:angry:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Millegiga ei tohi üle pingutada.Enemy väljapakutud rohelise teega tuleb eriti ettevaatlik olla:nimelt mulle lähedane inimene jõi analoogset soovitust järgides päevas liitrite viisi rohelist teed, mis olevat talle põhjustanud ajutisi-kohatisi südamerütmihäireid.

Niisamuti on liialt palju magneesiumi ja kaaliumi südamele koormav.

Mõõdukust kõiges!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now
Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×