veinikaarija 0 Teavita postitusest Postitas Mai 3, 2005 Olen 13 aastane poiss ja tahaks teada kuidas saaks jalgu vormi, sest ülakeha on normaalne, isegi kõhulihased paistavd kohati välja.Ette tänades! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Jaaniuzz 0 Teavita postitusest Postitas Mai 3, 2005 tuleb lihtsalt jalgu ka treenima hakata no kui vaja rasva maha saada siis aeroobset teha joosta ja kiirkõndimist. ja rohkem kordusi teha...kükid ja välja astumised kangiga, päkaletõusud ja muud sellised harjutused. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
veinikaarija 0 Teavita postitusest Postitas Mai 4, 2005 Küsiksin et kuidas hakata lühikest maad(100m, 60m) kiiremini jooksma, siin mängivad rolli ju ainult jalalihased. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
a.p. 0 Teavita postitusest Postitas Mai 4, 2005 100m jooksus mängivad rolli praktiliselt kõik lihased! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
erxs11 0 Teavita postitusest Postitas Mai 4, 2005 Küsiksin et kuidas hakata lühikest maad(100m, 60m) kiiremini jooksma, siin mängivad rolli ju ainult jalalihased. Ise parandasin kunagi 100m aega märgatavalt järgnevalt:1ndl: Kükk 6x5-8 70-80% max raskusest2ndl: Kükk 8x10-12 40-50% max raskusestJa nii vaheldumisi.Teise nädala puhul on oluline see, et üles tõukad end võimalikult kiirelt, et kasvatada nö "plahvatuslikku jõudu".Selle raskuse % võid ka muuta, kui ei jõua seeriaid korralikult teha. Viimaste korduste ajal ei tohi tempo langeda. Kui see juhtub siis võta kergem raskus.Edu! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
veinikaarija 0 Teavita postitusest Postitas Mai 5, 2005 Kas need kükid raskustega kuklal kasvu kinni ei löö?? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
õlalihas 0 Teavita postitusest Postitas Mai 5, 2005 väga palju mängib rolli säärelihas see just annab kiirenduse jooksmises. Sinu vanuse juures tee tavalisi kükke hüppenööriga hüppeid ja jooksmist ntx 100m kiiresti 50 aeglaselt 100 uuesti kiiresti. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
ROtter 198 Teavita postitusest Postitas Mai 5, 2005 (muudetud) Kas need kükid raskustega kuklal kasvu kinni ei löö?? Kust on sellised linnalegendid pärit? Muudetud Mai 5, 2005 kasutaja OldMan poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kame 11 Teavita postitusest Postitas Mai 5, 2005 tglt mulle väitis sama spordiarst et surub selgroolülid kokku ja siis inimene jääb lühemaks aga teatavasti on sellele vastandiks rippumine nii et kui rippud peale trenni ilusti siis ei peaks hullu olema! edu igatahes! kõige rohkem pidid kasvu kinni võtma kui selles vanuses üritada koguaeg maksimumi suruda ja teha sest see pidi kuidagi liigeste kasvu mõjutama! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
erxs11 0 Teavita postitusest Postitas Mai 5, 2005 Kas need kükid raskustega kuklal kasvu kinni ei löö?? Kust on sellised linnalegendid pärit? Mina kuulsin neid müüte kunagi oma kehalise kasvatuse õpetaja käest. Neid pirne oli teisigi veel, aga nendest võib-olla kunagi hiljem Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
joey 0 Teavita postitusest Postitas Mai 5, 2005 kõige rohkem pidid kasvu kinni võtma kui selles vanuses üritada koguaeg maksimumi suruda ja teha sest see pidi kuidagi liigeste kasvu mõjutama! just, maksimumi taga ajada nii noorelt ei ole vaja. kui teha seeriaid vabade raskustega ja kõrgete seeriatega, siis ei juhtu hullu midagi...pigem lähevad just luud tugevamaks. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
R.Tamm 3 Teavita postitusest Postitas Mai 5, 2005 Julgen kinnitada väidet, et treenides raskustega luud tugevnevad. Luud vajavad koormust, et areneda ja olla tugevad. Kosmonautidel, kes kaua kosmoses kaaluta olekus olnud, võivad tekkida probleemid luuhõrenemisega. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
