Mida teha?

[Guest kalewiste]

Väike mure.Olen käinud saalis ca kaks kuud, kuid nüüd pean tagasi merele minema kolmeks kuuks. Kajut on 2*2 meetrit, kus on ka veel voodi.Ühesõnaga ruumi väga vähe . Ostsin espandri, et õlgu,biitsepsit,triitsepsit treenida.Kas on ka võimalik sellistes tingimustes rinda treenida? Kas on veel mingisuguseid treenimis vahendeid, mida saaksin kasutada?

[erxs11 0]

Rinnale kätekõverdused.

[ROtter 198]

Veel saad teha kükke ühe jala peal,hüppenööriga hüpata,paigal joosta,paigal põlvetõste jooksu teha,veel saab teha isomeetrilisi harjutusi nt.suruda üht kätt teise vastu,samuti uksepiita laiali suruda.

[Crash 0]

Kas sul siis laevas jõusaali pole?Kui ei ole, siis oled ilmselt väiksel laeval, seal kus mina olin oli küll ikka päris hea jõusaal, kõiki lihaseid sai treenida.

[Guest kalewiste]

Jõusaalist pole seal jah kahjuks juttugi.

[Mr Tin 0]

Reguleeritav hantel 15 kg oleks samuti hea treeningvahend. Sellega saab, oskuse korral, treenida biitsepsit, õlgu, rinda, nö randmeid, jalgu, selga.

Ise olen aja puudusel jõusaali asemel teinud kodus mõnevõrra kergema hantliga trenni. Olen rahul.

[TANK 3]

Reguleeritav hantel 15 kg oleks samuti hea treeningvahend. Sellega saab, oskuse korral, treenida biitsepsit, õlgu, rinda, nö randmeid, jalgu, selga.

Ise olen aja puudusel jõusaali asemel teinud kodus mõnevõrra kergema hantliga trenni. Olen rahul.

Just oskuse korral... hea tehnikaga.

[tont 0]

käi seal käte peal