Puhkamine

[Guest Muder]

Tere

Kui pikk peaks olema uneaeg kulturistil? Endal kipub olema nii ,et tööpäeviti magan ainult ca. 6-7 h(vahest, kui aega leian teen 2h lõunauinaku), aga nädalavahetustel teen aja tagasi, magades 12-13 h järjest. See vist hea ei ole.

Muide mul on ka selline probleem, et olen unine pidevalt, välja arvatud hilja õhtul , kui on tarvis magama jääda.

[Vlad 0]

Kui magad 8 tundi, siis juba piisavalt. Kui lisaks magad 1 - 2 tundi päevas - veel parem. Kui sa sööd korralikult, tarvitad vitamiine, mineraale, siis kõik on korras.

[david 0]

Mul vahel selline jama, et kui magan päeval liiga palju, on õhtul raske magama jääda.. see on küll jama tunne.

[Arnold 76]

Kui tahame kasvada siis peab magama.

Teatavasti eritub kasvuhormoon ainult une ajal, erit esimese kahe tunni jooksul.

Nii et head und, siis lihas kasvab!!