erinevate lihaste taastumisajad

[p2rt 0]

On kuskil üleval midagi, mis räägiks lihaste taastumisest?Nt. Kui kiiresti taastub rinnalihas, triitseps jne.

[ROtter 198]

Üldine põhimõte on selline,et suuremad lihased taastuvad aeglasemalt,väiksemad kiiremini.Aga seda on ju raske tabelisse arvutada,sest koormused on ju sportlastel erinevad - see,mis ühe jaoks on raske trenn,on teise jaoks keskmine.

[erxs11 0]

Eri lihasgruppide taastumist pead sa ise tunnetama. Kui algaja oled, siis on seda suht raske teha, aga aastatega tulevad kogemused.

[joey 0]

seega saab järeldada, et suurema lihasmassiga mees vajab rohkem taastumisaega kui pisem mees. seega on oluline mis tasemel oled. profid teevad ühte lihasgr uppi kord nädalas, algajad võivad tihedamini teha.