alberto 0 Teavita postitusest Postitas Märts 23, 2005 Kui tahad sangpommis kõva käsi olla, mis harjutusi jõusaalis peaks tegema ?Suveks vaja vormi saada, üritan 32 kilost minutis 30 korda ära visata.32-sega pole veel loopinud, hetkel teen 24-sega, 30 tuleb ka ikka ära.Mis lihased kõige rohkem mängivad, mida rohkem treenida?Agaa eks jah tehnikal ole ka suur roll siin, kiirust ja võhma. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
joey 0 Teavita postitusest Postitas Märts 23, 2005 Soovitaks - kükk, jõutõmme, õla surumine ja ka tiitsepsile midagi.Veel suurt tähelepanu pööra ka randmetele, need peavad tugevad olema. Kas siis lõuatõmbekangil rippumine või "farmeri jalutuskäik"- viimane annab päris karmi vatti randmetele. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
lolo 0 Teavita postitusest Postitas Märts 23, 2005 Trapetsit peaks ka tegema Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
erxs11 0 Teavita postitusest Postitas Märts 24, 2005 Täielik tehnika ala. Õige tehnika selgeks ja tulemused on kerged tulema. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Marek Kalmus 0 Teavita postitusest Postitas Märts 25, 2005 Viimati loopisin ajapeale sangpommi 13 aastat tagasi Elva rannapäevadel. Pomm oli 40kg. ja kuna viskasin viimasena siis lõpetasin loopimise 50 sekundi peal ära tulemus oli 42x. Lõpetasin kuna teegin seni pareimast tulemusest paar x-da rohkem.Sangpommiga ei teinud mingit trenni, tavaline kulturisti trenn 4 pluss 1 kava järgi sai siis tehtud.Peale loopimist andsid kõige enam tunda selg ja ühe jala säär mis krampi kiskus. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
acer 0 Teavita postitusest Postitas Märts 27, 2005 kas enam korduste peale sangpommi ei visatagi ? minu arust on ajapeale viskamine jama (pole imegi, et mingid kilud loobivad elu-eest ). kunagi loobiti ikka korduste peale ja seal tuli välja, kes on tegelikult kõva mees. kiluvennad imesid näppu oma 32 kiloste sangpommide juures, kui juba enne 100 kordust ära kustusid. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Kermo 0 Teavita postitusest Postitas Mai 15, 2005 Tegema peaks jahh jõutõmmet, biicepsile samuti ja muidugi õlga...hantlite tõsteid ette... Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kame 11 Teavita postitusest Postitas Mai 15, 2005 (muudetud) ütleks et praktiliselt terve keha kaasav asi ju ! pealegi alati on nii et küll-küllale liiga ei tee nii et edu trenniga! Muudetud Mai 15, 2005 kasutaja kame poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
paleekoer 0 Teavita postitusest Postitas Mai 15, 2005 mina tegin kükke ilma raskuseta kunagi aja peale. 60 sekundis sain 70 korda. Muid harjutusi peale kükkide ei teinudki. Ehk sangpommiga sama lugu, või sinna kanti. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
nohik 0 Teavita postitusest Postitas Mai 15, 2005 vaata siis, et ikka teise poolega kah teed. Kui pidevalt ainult ühe käega teed, siis võid seljale haiget teha. Mõlemal pool peavad lihased ühegtugevad olema, muidu jääd kõveraks Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
eintsius 0 Teavita postitusest Postitas Juuni 14, 2005 Kordustepeale viskamisel on ranne tavaliselt kõige hädisem. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
N2O 0 Teavita postitusest Postitas Märts 11, 2006 Viimati loopisin ajapeale sangpommi 13 aastat tagasi Elva rannapäevadel. Pomm oli 40kg. ja kuna viskasin viimasena siis lõpetasin loopimise 50 sekundi peal ära tulemus oli 42x. Lõpetasin kuna teegin seni pareimast tulemusest paar x-da rohkem.Sangpommiga ei teinud mingit trenni, tavaline kulturisti trenn 4 pluss 1 kava järgi sai siis tehtud.Peale loopimist andsid kõige enam tunda selg ja ühe jala säär mis krampi kiskus. millegi pärast ei taha uskuda et 50s 42x viskasid 40st pommi paar korda rohkem teistest!!!ise treenin ka sangpommiga ja mind õpetab mees kes ise on 30 aastat sangpommi tõstnud!!esiteks ei ole võimalik 40 kg st pommi ka kõige suurema tahtmise juures nii kiiresti liigutada!Teiseks kui ennem ei ole harjutanud ja tehnikat ei tea siis ei tule ka asjast midagi välja ja kolmandaks kahtlen et teised mehed 40 korda nii rasket pommi tõstsid!!meil endalgi sellised rasked pommid ja isegi katsetetud et palju 50 sekiga jõuab aga 42xküll kuidagi välja ei pigista!!!!Seda arvan mina!!aga kui see tõesti nii oli siis pole mul midagi öelda!!! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
jrx 142 Teavita postitusest Postitas Märts 11, 2006 Täpsustage täpne harjutus Igatahes on pomm hea vahend koordinatsiooni, mõnede spetsiaalsete harjutuste jaoks, algajatele jõutõmbe jaoks ja lihasvastupidavuse arendamiseks. Plahvatus ja maksimumjõu jaoks on kang parem. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Alexander Andrusenko 52 Teavita postitusest Postitas Märts 11, 2006 Viimati loopisin ajapeale sangpommi 13 aastat tagasi Elva rannapäevadel. Pomm oli 40kg. ja kuna viskasin viimasena siis lõpetasin loopimise 50 sekundi peal ära tulemus oli 42x. Lõpetasin kuna teegin seni pareimast tulemusest paar x-da rohkem.Sangpommiga ei teinud mingit trenni, tavaline kulturisti trenn 4 pluss 1 kava järgi sai siis tehtud.Peale loopimist andsid kõige enam tunda selg ja ühe jala säär mis krampi kiskus.millegi pärast ei taha uskuda et 50s 42x viskasid 40st pommi paar korda rohkem teistest!!!ise treenin ka sangpommiga ja mind õpetab mees kes ise on 30 aastat sangpommi tõstnud!!esiteks ei ole võimalik 40 kg st pommi ka kõige suurema tahtmise juures nii kiiresti liigutada!Teiseks kui ennem ei ole harjutanud ja tehnikat ei tea siis ei tule ka asjast midagi välja ja kolmandaks kahtlen et teised mehed 40 korda nii rasket pommi tõstsid!!meil endalgi sellised rasked pommid ja isegi katsetetud et palju 50 sekiga jõuab aga 42xküll kuidagi välja ei pigista!!!!Seda arvan mina!!aga kui see tõesti nii oli siis pole mul midagi öelda!!! Aga miks sa arvad, et sina v6i su s6brad Marek Kalmusest k6vemad peaksid olema? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
sdmartin 0 Teavita postitusest Postitas Märts 12, 2006 mis harjutus on "farmeri jalutuskäik" Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Vahue 0 Teavita postitusest Postitas Märts 12, 2006 Esmalt pead endale aia ostma. Seejärel pead farmeriks hakkama. Ja siis hakkad oma aias jalutama. Nii lihtne see ongi. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
jrx 142 Teavita postitusest Postitas Märts 12, 2006 sdmartin: see on distantside kõndimine raskused käes. Igasuguseid modifikatsioone on ka. Näiteks raskust pea kohal hoides Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Vahue 0 Teavita postitusest Postitas Märts 12, 2006 See on nt. rammumeeste võistlustel kavas. Ainult sangpommide asemel tassitakse "kohvreid". Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
tõstuk 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 5, 2006 kõige parem on ikka sangpommi tõstmist harjutada sangpommi tõstes.Seal ei loe nii palju jõud kui rohkem sitkus ja vastupidavus. Tean ,et sangpommitõstjad teevad palju jooks´mist, et oleks kõva võhm, aga see kehtib ikka nendele, kes teevad sinna saja kanti.Ise-enesest arvan, et julmemat spordiala kui sangpomm pole olemas Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
BULDOOSER 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 6, 2006 Kui tahad sangpommi palju tõsta , siis tõsta palju sangpommi. Otsi koht kus on ruumi ja pommi võib maha visata. Määri käepide seebiga või mingi libeda määrdega kokku ja hakka rebima. Näpud teeb väga tugevaks. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
tõstuk 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 7, 2006 libeda ainega???Ma olen ikka näinud, et just magneesiumiga kokku, et ei läheks higiseks ja libedaks.Libe ju libiseb käest ära Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
jrx 142 Teavita postitusest Postitas Aprill 7, 2006 tõstuk see libedaks tegemine on TREENINGU jaoks, et haardetugevust treenida. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
sdmartin 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 7, 2006 ausaltöeldes oleks mul huvitav teada kuidas se loopimine käib kuda kinni hoida jne.äkki keegi seletaks plaitähh Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
rait83 26 Teavita postitusest Postitas Aprill 7, 2006 ootan kalmuse vastust.. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
metanist 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 9, 2006 kui sangpommis tugev KÄSI tahad olla siis tee käed seebiga kokku enne kui viskama hakkad. pidavat mõjuma Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides