kõht,kõhulihased

[ingmar991 0]

kõhulihaste treenimine?

Muudetud Märts 24, 2005 kasutaja ingmar991 poolt

[nohik 0]

esiteks võta hoogu maha! Liigapalju ei ole samuti hea. Teiseks 2 nädalaga saab midagi saavutada, kuid siiski minimaalselt. Ja kolmandaks- mina küll ei julgeks nõnda noorelt kõiki neid aineid sisse võtta. Pealegi, lihas ei arenegi veel nii noorelt väga suureks.

[amilo 0]

Kui sa ainult kõhtu tahad arendada, miks sa seda kreatiini võtad. Võta asja rahulikult, seda kreatiini pole sul veel üldse vaja. Kõhu lihaste välja toomiseks on kaks võimalust, kas viia alla oma rasva % või siis teha suurte raskustega lühikesi seeriaid (suuremad lihasd paistavad paremini ka väikese rasvakihi alt välja). Ja võid kindel olla, et 2 nädalaga sa ikka suuri tulemusi ei saa.

[ingmar991 0]

kõht on ees ainult muud pole pekkis tahaks lahti saada teen päevas 2-3 tundi trenni jõusaalis

[prikull 0]

Ega sa pekist lahti ei saa kui teed 2-3 tundi p2evas trenni j6usaalis..Pekist saab lahti kui teed aeroobset.

[erxs11 0]

üle treenid ennast hetkel

[jolkipalki 0]

Sa võid 24 tundi päevas ka kõhulihaseid

teha - kui pekist lahti ei saa siis pole

kasu muffigi.

Vaata üle oma toitumine ja tee madalal

pulsisagedusel aeroobset trenni iga päev

vähemalt 1,5 tundi.

2 nädalaga ei juhtu midagi.Kui järjepidev

oled näed paari kuu pärast tulemusi.

Jõudu

[Kurupt 0]

k6igepealt peaksid nagu aru saama...et kiiresti sul tulemusi ei tule niikuinii.k6ik tuleb pikast ja hoolikalt l2bim6eldud j2rjepidevast treeningust.k6igepealt m6tleks mina kohe l2bi selle et 7x n2dalas ikka trennis saalis ei k2ida. siis selle k6hulihaste trenar88ri j2taks kah raudselt v2lja. soovitan teha k6ige elementaarsemaid harjutusi ja kaldpingile mitte ronida, sest sealt tuleb seljatraumasi..suht noor oled kyll selleks et mingeid aineid v6tta..aga noh..2ra nad ei tapa niiet selle kohapealt ma s6na vist ei v6ta. 5x30 on raudselt palju..proovi kuidagi sooritamistehnikat vms parandada et j6uad aint 20 kordust teha. selleks pead liigutust sooritama selle momendini kus k6hulihas k6igerohkem t88d teeb, j22 sinna umbes sekundiks-kaheks pysima ning lase viimnegi 6hk kopsust v2lja. ise teen sellist harjutust et yle 20x teha ei j6uagi

[n2k 0]

kasv jääb kängu ju kui nii noorelt jõusaaliga juba aktiivselt tegeleda.

[õlalihas 0]

ei jää

[carbo 0]

Jutt, et jõsuaali treening paneb noores eas kasvu kinni on tegelt nagu mingi müüt või midagi säärast kuna olen kunagi lugend sellekohta, et see on teaduslikult tõestamatta, ja kasvueas inimsese ihaskond ei võimaldagi üldjuhul selliseid raskusi kasutada, mis tema organismile kahjulik võiks olla....

[rustik 0]

pane suuremat rõhku aeroobsele.mida sa sööd ja millal? selle 7x nädalas treeninguga võid sa ülepingutada !!!

[St 0]

ei jää

Mina kaldun arvama, et jätkuva ja suureneva sellise trenning koormuse puhu aeglustub kasv kohe kindlasti.

[erxs11 0]

ei jää

Mina kaldun arvama, et jätkuva ja suureneva sellise trenning koormuse puhu aeglustub kasv kohe kindlasti.

Kaldud arvama millistele faktidele tuginedes? Või on lihtsalt sinu enda arvamus?

Teaduslikult ei ole seda minu teada suudetud tõestada, et jõusaalis käimine varajases eas pärsib kasvu.

Kui keegi oskab mõne uuringu selle kohta välja tuua, siis palun. Oleks tore lugeda.

[pacman 0]

7 korda nädalas-treenid raudselt üle sai pea niimooodi kahte kuudki vastu ja kahe nädalaga ei tule eriti tulemust!

[-Egert 22]

Kuid võibolla aeglustab kasvu tõstmine? Mitte rinnalt surumine ja selline.

Muudetud Juuli 28, 2005 kasutaja -Egert poolt

[RDK 0]

tee erinevaid harjutusi kõhulihastele , ja kindlasti muuda oma toitumisharjumusi.