Küsimus rinnalihaste kohta

[Risto 0]

Proovi siis juba harjutusi 3 ja 9 (kordused 6-8, seeriad 3, paus 3 min, max koormus). Raskus vali maksimaalne nõrgema käe järgi, mõlemisse kätte võta ühesugune raskus. Siis hakkab edasi arenema nõrgem käsi, tugevam hoiab põhiliselt ainult vormi.

[Guest Margus]

Aga teised harjutused mida välja pakkusin, kas need ei võiks asja parandada? Kui ma teeksin nagu sa soovitasid, kas siis tõesti hoiab tugevam põhiliselt ainult vormi, tegu on ju siiski väga-väga väikse jõu erinevusega.

[Guest Margus]

Aga teised harjutused mida välja pakkusin, kas need ei võiks asja parandada? Kui ma teeksin nagu sa soovitasid, kas siis tõesti hoiab tugevam põhiliselt ainult vormi, tegu on ju siiski väga-väga väikse jõu erinevusega.

[Guest Margus]

Ja veel kas see harjutus ei võiks midagi parandada, kui surun lamades kangi, ainult et haare on ülimalt väike (ühe peopesa suurune)

[Guest Margus]

Ja veel kas see harjutus ei võiks midagi parandada, kui surun lamades kangi, ainult et haare on ülimalt väike (ühe peopesa suurune)

[Guest Margus]

Või kui näiteks surun rohkem nõrgema rinnaga kangi šiinil, siis ju kangi tasakaal ära ei kao.

[Risto 0]

Kitsa haardega surumisel töötab rind minimaalselt, rohkema triceps ja õla esiosa. Tee nii, nagu ütlesin.

[Guest Margus]

Kuidas oleks võimalik hantlitega treenida kodus rinna alaosa?

[Guest Margus]

Kuidas oleks võimalik hantlitega treenida kodus rinna alaosa?

[Ott Kiivikas 817]

Spetsiaalselt alaosa jaoks oleks vaja neg. kaldega pinki. Ka lamades surumisega saab alaosa teatud koormuse.

[Guest Margus]

Vaatasin ja otsustasin, et siiski viga ei tohiks olla lihase kinnitus kohas, mõlemad hakkavad ju ühesugustest kohtadest, ainult et vasakrinnalihas on nati väiksem ja rinna sisekülg laugem, kui paremal poolsel rinnal. Kas on mingisuguseid harjutusi, millega saan just rinna sisemist külge treenida nii, et nad võrdsustuksin.

[VDO 0]

Pec-deck'il käte kokkuviimine on selline harjutus. Proovi ühe käega, aga tasakaaluga on siis raskusi.

[Guest Margus]

Kuidas see Pec-dek välja näenb ja üldse kust kohast ma saan teada nende inglise keelsete harjutuste eesti keelset seletust.

[Tom 0]

Vaata bodybuilding.ee -st seal "Treening"- all on "väike treening sõnastik"-vaata seda!

[Tom 0]

Vaata bodybuilding.ee -st seal "Treening"- all on "väike treening sõnastik"-vaata seda!