netz 0 Teavita postitusest Postitas Märts 16, 2005 Tervist!Selline teema, et teen reedeti jalgadele trenni. Okey kõik on tore, kõvasti teen mitu harjutust. Kükkid, üleslükked jne (sääred, reied, tuharad...)Sõber, tõstja, aga ütles, et tuleks teha tihedamini (mitu x nädalas)Noh küsingi nõu siit ka.Kas ühest päevas nädalas piisab, et saada tugevaid lihaselisi jalgu?Kuidas endal on? Mitu korda nädalas ja mis harjutused ka siis näiteks.KUi kellegile närvi vastu käib siis ma ausõna tegin otsingut ja leidis peaaegu kõik amazon.ee foorumi teemad üles. Ei hakka kella 5ni otsima.Tänan neid kes vastavad. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
savi_ 1 Teavita postitusest Postitas Märts 16, 2005 Mina teen korralikult ühe korra nädalas vaid jalgadele 2h kõik harjutused ja enamasti on siis 3 päeva jalad suht läbi ... aga kas peaks rohkem tegema , see huvitaks ehk ennastki Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Raivo Piiber 21 Teavita postitusest Postitas Märts 17, 2005 nuh, sõber sul tõstja ju?sinu eesmärk on saada lihaselised jalad?kui sa kavatsed arendada ka ülejäänud keha, siis rohkem sa ehk ei jõuagi, kui korra nädalas, ka puhata on vaja, eriti sellise lihasmassi puhul nagu seda võib näha jalgadel.kord nädalas või siis max kolm korda kahe nädala jooksul.isiklikult on mulle looduse poolt peris korralik jalg antud, vaja natsa lihvida ja teen seda üle nädala Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
freshman 0 Teavita postitusest Postitas Märts 17, 2005 Ise ei jõuaks kindlasti rohkem teha kui korra nädalas. Kui treenin jalgu, sääri ja teen venitusi, siis maksimum trenni pikkus on tund ja veerand. Aga jah, kindlasti ei teeks kaks korda nädalas! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
St 0 Teavita postitusest Postitas Märts 17, 2005 Mina teen 1 nädal alakeha kolmapäeval, ülakeha esmaspäeval ja reedel 2. nädalal on kõik vastupidi. See oleks minu arvamus, sest siis jääb aega taastumiseks. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
E46 0 Teavita postitusest Postitas Märts 17, 2005 aga variant: 1 ja pool korda nädalas? st. et 1 jalapäev ja siis mingi päev veel mõned harjutused,et toonust rohkem anda jalgadele!? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
netz 0 Teavita postitusest Postitas Märts 17, 2005 Mõtlesin välja. Teen reedel täiega jalgu ja iga trennipäev hüppan hüppenööriga.Tänan kes vastasid. Jään 1x nädalas treeningule.Vähemalt mõneks ajaks.Varsti tuleb rattasõitmine ja jooks, siis asi läheb kasulikumaks. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides