Jalad.

[netz 0]

Tervist!

Selline teema, et teen reedeti jalgadele trenni. Okey kõik on tore, kõvasti teen mitu harjutust. Kükkid, üleslükked jne (sääred, reied, tuharad...)

Sõber, tõstja, aga ütles, et tuleks teha tihedamini (mitu x nädalas)

Noh küsingi nõu siit ka.

Kas ühest päevas nädalas piisab, et saada tugevaid lihaselisi jalgu?

Kuidas endal on? Mitu korda nädalas ja mis harjutused ka siis näiteks.

KUi kellegile närvi vastu käib siis ma ausõna tegin otsingut ja leidis peaaegu kõik amazon.ee foorumi teemad üles. Ei hakka kella 5ni otsima.

Tänan neid kes vastavad.

[savi_ 1]

Mina teen korralikult ühe korra nädalas vaid jalgadele 2h kõik harjutused ja enamasti on siis 3 päeva jalad suht läbi ... aga kas peaks rohkem tegema , see huvitaks ehk ennastki

[Raivo Piiber 21]

nuh, sõber sul tõstja ju?sinu eesmärk on saada lihaselised jalad?kui sa kavatsed arendada ka ülejäänud keha, siis rohkem sa ehk ei jõuagi, kui korra nädalas, ka puhata on vaja, eriti sellise lihasmassi puhul nagu seda võib näha jalgadel.kord nädalas või siis max kolm korda kahe nädala jooksul.isiklikult on mulle looduse poolt peris korralik jalg antud, vaja natsa lihvida ja teen seda üle nädala

[freshman 0]

Ise ei jõuaks kindlasti rohkem teha kui korra nädalas. Kui treenin jalgu, sääri ja teen venitusi, siis maksimum trenni pikkus on tund ja veerand.

Aga jah, kindlasti ei teeks kaks korda nädalas!

[St 0]

Mina teen 1 nädal alakeha kolmapäeval, ülakeha esmaspäeval ja reedel 2. nädalal on kõik vastupidi. See oleks minu arvamus, sest siis jääb aega taastumiseks.

[E46 0]

aga variant: 1 ja pool korda nädalas?

st. et 1 jalapäev ja siis mingi päev veel mõned harjutused,et toonust rohkem anda jalgadele!?

[netz 0]

Mõtlesin välja.

Teen reedel täiega jalgu ja iga trennipäev hüppan hüppenööriga.

Tänan kes vastasid. Jään 1x nädalas treeningule.

Vähemalt mõneks ajaks.

Varsti tuleb rattasõitmine ja jooks, siis asi läheb kasulikumaks.