Kreatiin 17 aastasele

[pumpo 0]

Lugu selline. Olen 17 aastane noormees, kes on tegelenud kodus tugevalt vastupidamis treeninguga üle aasta ning nüüd umbes kuu-kaks jõusaalis tugevamalt massi kasvatamist kolm korda nädalas. Küsimus siis, millised oleksid soovitatud annused minu vanuses olevale noorukile. Tänud

[amilo 0]

Kasutage otsingut!!!!!!!!!!!!! Selle kohast infot on terve amazon täis. Praktiliselt iga nädal kui mitte varem tuleb keegi samasuguse teemaga välja. See on ära mämmutatud teema.

[Makaveli 0]

Ma ootaks veel kuni oled pool aastat umb saalis käinud. On parem effekt.

[Mürakas 0]

5-7 päeva 4X5g päevas(laadimine), edasi 2-3 nädalat(alalhoidmine) 2X5g

Peale seda teha paus 2-6 nädalat ning alustada uuesti. Siis võib nn laadimise annuseid ka vähendada-minu meelest peaksid nii võtma

[Makaveli 0]

Võiks alles siis võtta kreatiini kui mingid piirid hakkavad vastu tulema ja enam ei ole areng nii kiire ja hea.

[soulshine 0]

kreatiin pole mingi imeaine ! proovi ära !

[Makaveli 0]

Aga saad paremad tulemused kui ootad natuke , pool aastat - aasta optimaalne minuarvates. Ja algajad võiksid üldse vait olla.

[Striker 0]

Mismõttega harjutada enda keha kohe algul lisa kreatiiniga, kui areng on niigi? Siis olukord järgmine, võtad kreatiini juba teatud aja, tekib arengu paus, mis siis võtad?Steroidid? Mõte väga seinast seina, aga nii ta umbes on.

[prikull 0]

Ma arvan et ta m6tles algaja all seda kes ei jaga asja mitte seda kelle nime all algaja kirjas...

[soulshine 0]

see et ma pole foorumis ennem sõna võtnud ei tähenda et ma algaja olen !

nii et sa makaveli oma algajate teksti võid ajada kuskil mujal foorumis !

[Makaveli 0]

Oli siis sinu vastus tark ja asjalik?

[erxs11 0]

Aga saad paremad tulemused kui ootad natuke , pool aastat - aasta optimaalne minuarvates. Ja algajad võiksid üldse vait olla.

Mind huvitab kui tegija on üks 15 aastane noormees? Kaua sa siis ise treeninud oled? Mina olen ca 6 aastat trennis käinud ja ei pea ennast küll tegijaks.

[Makaveli 0]

Ei peagi ennast tegijaks , aga teema juurde tagasi tulles - iga asi omal ajal. Striker tõi hea näite.

[kame 11]

ongi ta enda valik! kui kohe teha kreatiini kuur siis tulemused kiiremini veel kasvavad aga kui hiljem süüa siis võib vältida selle kiire arengu pidama jäämise!

mina pooldan teist varjanti!

Muudetud Märts 16, 2005 kasutaja kame poolt

[pumpo 0]

No vahepeal läks teema teravaks aga vastuse sain ikkagi kätte. Tänud.

Osa sellest teemast oli tehtud mõttega, et teada saada kas on ültse 17 aastasele kreatiin kasulik või rikub midagi ära.

Muudetud Märts 17, 2005 kasutaja pumpo poolt

[kame 11]

kreatiiniga pigem loeb treening staa?! kasulik on ikka - lissalt saaks veel kasulikum olla!