biitsepid

[wiru88 0]

tervist.kuidas saaks biitsep lihased suureks.mida peaks sööma ja kuidas treenima(mitu korda nädalas jne)?ise söön muidu 50%valku ja käin kaks korda nädalas jõusaalis.

[carbo 0]

Suureks liisalt kõvasti trenni ja ka lomulikult õige toitumine ja kui teha siis mitte aint biitsepsit loomulikult ikka kogu keha....

[pacman 0]

Scott pink,seistes kangiga küünarvarte kõverdused

[mihelson 0]

Kui biitsepsit ainult treenima hakkad siis lõppfaasis vaatad, et krt käed suuremad kui keha ja väga imelik on hiljem kuskil ilma särgita käia.

Niiet pane ikka tervele kehale rõhku

[ROtter 198]

Ideaalne toitainete suhe on :

10 - 15 % valku

25 - 30 % rasvu

60 % süsivesikuid.

Ülemäärane kogus valku mõjub väga halvasti neerudele.

[Makaveli 0]

Ideaalne toitainete suhe on :

10 - 15 % valku

25 - 30 % rasvu

60 % süsivesikuid.

Ülemäärane kogus valku mõjub väga halvasti neerudele.

Rohke vee joomine aitab vähendada valkude halba mõju neerudele. Ja ega see nüüd nii hull ka neerudele ei ole.

[kobras 0]

ega siis biitsepsitele eraldi retsepti ei ole....ikka trenn söök ja puhkus. Kõike optimaalselt

[prikull 0]

On ka spets kavasid biitsale mida võib kasutada kui tahad aint biitsa suurendada.

[majataga 0]

liiga palju valku m6jub maksale ka halvasti

[taks 0]

aga sellest on vägaväga kohe ikka väga palju juttu olnud, biica saad suure kui teed erinevaid harjutusi ning varieeruvaid ja neid kõiki korralikult, kuid ära ei tohi unustada ka valku ja toitumist üleüldse

[Kzma 0]

ise söön muidu 50%valku ja käin kaks korda nädalas jõusaalis.

See on tiba jõhker söömine ju.

Suureks saab see kes targalt trenni teeb ja õigesti sööb.

Kui oleks see vaid nii lihtne, et mida rohkem valku paned, seda rohkem kasvad paraku see ei ole sedasi.

http://www.healthilife.ee/raamat/valgud.html

uuri ja saad teada palju peaks ja palju võib

edit:

hiljuti oli just üks hea biitsateema:

http://forums.amazon.ee/index.php?showtopic=4626

Muudetud Märts 31, 2005 kasutaja Kzma poolt

[Striker 0]

ise söön muidu 50%valku ja käin kaks korda nädalas jõusaalis.

See on tiba jõhker söömine ju.

Arvan, et selle 50% all mõtles ta seda, et valgupulbris on valgu sisaldus 50%, mitte et söödavast toidust 50% on valk.