clumsy 0 Teavita postitusest Postitas Märts 13, 2005 Mis see õige pulss on siis rasvapõletuseks? Üks väidab, et 60-70 ja teine et 70-80% maksimaalsest. Räägitakse, et kiirkõnd pidi hästi mõjuma, selle järgi vist siis 60-70 on õige, minul vähemalt kõnniga 70% on suht võimatu kätte saada, ikka allapoole jääb. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
savi_ 1 Teavita postitusest Postitas Märts 13, 2005 ma loodan ,et ma väga offtopicut ei räägi ,aga ise tegin mõned aastad tagasi jooksmas käies olulise vea ajades pulssi liiga kõrgeks ning võttes iga kord viimast... rasva põletuse korral pidi soovituslik olema joosta kuskil 30-40 min mõõduka tempoga nii ,et suudad samal ajal rääkida ja vahemaa ,mida jooksed, ei oleks liiga pikk , sest siis keha avastab ,et on ekstreemsetes tingimustes ning rasva asemel võtab maha lihase pealt . Kiirkõnd võiks olla tõesti hea võimalus ,aga mina eelistaks kerget jooksmist Loodan ,et oli mingil määral abi . Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Jussike 0 Teavita postitusest Postitas Märts 13, 2005 60-70% on õige rasvapõletuse seisukohast, kui kiirkõnnist väheks jääb siis tee 40-50 jooksusammu ehk niikaua kui 70% peale hakkab jõudma siis kõnnid niikaua kui pulss tagasi 60 peale tagasi langeb jne. jne jne. Üsna mõnus liikumine on, need kes jooksu teevad küll muigavad aga ära lase end sellest häirida :-)Ma panen pulsivahemiku teadlikumalt natuke suuremaks 60-73%) siis kell ei piiksu koguaeg :-)Parimatega,JussikeLisainfot saad:Kuidas treenida targalt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
clumsy 0 Teavita postitusest Postitas Märts 29, 2005 <http://forums.amazon.ee/index.php?showtopic=4693>Leidsin selle teema kohta siit foorumist teistsuguse arvamuse Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
erxs11 0 Teavita postitusest Postitas Märts 29, 2005 Seal on kirjutatud "rasvade osakaal". Põhimõte on selles, et madalal pulsil treenides põletatakse valdavalt rasvu, kui pulssi tõsta siis hakkab keha energiat ka lihastest ammutama mille tagajärjel väheneb lihasmass. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
KONDIPUKETT 0 Teavita postitusest Postitas Märts 29, 2005 60-70 peax jah see õige tsoon olema-kui ma ei eksi siis kasutab organism energia saamiseks 70-80 protsenti rasvu ja ülejäänd siis süsivesikud-igatahes paljud seda vist ei tea sest suusarajad on täis paksukesi kes silmad punnis ringi uhavad... Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
KONDIPUKETT 0 Teavita postitusest Postitas Märts 29, 2005 ..proovi kepikõndi kui niisama üless pulss ei tule-see õlavööle kah hea-ära häbene Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Miin 0 Teavita postitusest Postitas Märts 29, 2005 (muudetud) Muudetud Aprill 12, 2005 kasutaja Miin poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
erxs11 0 Teavita postitusest Postitas Märts 29, 2005 Tahad pohmakaga jooksma minna? Kui ma nüüd õigesti mäletan siis 1kg rasva vastas vist 3500 kcal (kindel ei ole kahjuks). 5x3500=17500kcal. Jaga see treeningute vahel ära ja siis saad teada palju jooksma pead.Selle peaks veel tegelt 0,6 või 0,7 läbi jagama, siis saab niivõrd kuivõrd täpse tulemuse ehk siis 25000-29000kcal.Kui väga puusse panin, siis parandage palun. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
clumsy 0 Teavita postitusest Postitas Märts 29, 2005 Miin, see sõltub sellest, kas sul pohmakaga toit läheb alla või ei. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides