BigAl 0 Teavita postitusest Postitas Märts 7, 2005 Soovitaga palun mingit head harjutust just ülemise siseosa treenimiseks Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
St 0 Teavita postitusest Postitas Märts 7, 2005 A) Kangi, käsikute surumine kaldpingil. Käsikute lennutamine kaldpingil. On teisigi aga need treenivad kõige enam. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Tsaar 0 Teavita postitusest Postitas Märts 7, 2005 hantlitega lendamine kaldpinnal!!!! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
markus 0 Teavita postitusest Postitas Märts 7, 2005 hantlite lennutamine on üldse kõigile rinnalihaste osadele? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Tsaar 0 Teavita postitusest Postitas Märts 7, 2005 hantlite lennutamine on üldse kõigile rinnalihaste osadele? hantlitega lendamine on just hea harjutus rinnalihaste siseosa treenimisex!! ja kaldpingil lendamine mõjutab just rinnalihaste ylemisi osasid!!! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
gert gorsanov 0 Teavita postitusest Postitas Märts 7, 2005 1. Käsikute lennutamine kaldpingil- mõjub kogu rinnale, eriti ülaosale. Harjutust ei tohiks sooritad suure raskusega.2.Käsikute surumine kaldpinnal- see on kangi surumise ja käsikute lennutamise vahepealne. Mõjub hästi just ülaosale samas neid venitades.NB! et rohkem üla osa saada, alusta harjutust pealt haardes, kuid pööra seejärel randmein nii, et väljasirutatud kätes oleksid peopesad suunatud vastamisi. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
LK 1 Teavita postitusest Postitas Märts 8, 2005 Rinnalihaste sisemise osa jaoks tee ristivedu. See võtab just ülevalt poolt. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
